توتر

مقاومة الأنسولين عند النساء: علامات وأسباب تحتاج إلى وعي تُعدّ مقاومة الأنسولين حالة صحية شائعة تُصيب نسبة كبيرة من السكان، وتُشكل محورًا أساسيًا في فهم العديد من المشاكل الصحية المزمنة، […]

5 عادات يومية تُرفع ضغطك في صمت: احذر ما تفعله دون أن تدري! يُعدّ ارتفاع ضغط الدم، أو “القاتل الصامت” كما يُطلق عليه، حالة صحية خطيرة تُصيب الملايين حول العالم، […]

الماتشا في الصباح: هل هي البديل الأمثل لفنجان قهوتك؟ لطالما كان فنجان القهوة الساخن هو الرفيق الصباحي للكثيرين حول العالم، رمزًا لبداية يوم مليء بالنشاط والتركيز. لكن مع تزايد الوعي […]

لماذا تتراكم دهون البطن مع التقدم في السن؟ يلاحظ الكثيرون، رجالًا ونساءً، زيادة ملحوظة في محيط الخصر مع التقدم في العمر، حتى وإن لم يصاحب ذلك زيادة كبيرة في الوزن […]

سهر واكتئاب: علاقة وطيدة لا يمكن تجاهلها تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى وجود علاقة قوية ومعقدة بين النوم المتأخر والاكتئاب. ففي حين أن قلة النوم أو النوم غير المنتظم […]

أسباب قلة النوم ليلاً والكسل والنعاس طوال النهار يعاني الكثيرون من مشكلة قلة النوم ليلاً، وما يتبعها من شعور بالكسل والنعاس طوال النهار، هذه المشكلة تؤثر سلبًا على جودة الحياة، […]

8 ساعات نوم : كيف يحمي نومك المتواصل دماغك من الشيخوخة المبكرة؟ هل تعلم أن 8 ساعات نوم يوميًا ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة حتمية لصحة دماغك؟ يعتبر النوم […]

هل تعلم أن الأرق المزمن يمكن أن يكون له تأثيرات مدمرة على صحة قلبك؟ “الأرق..عدو القلب الصامت” يعاني الكثيرون من الأرق في حياتهم اليومية، لكنهم قد لا يدركون خطورة هذا […]

خذ قسطًا من الراحة وتنفس بعمق: 5 فوائد مذهلة لتمارين الاسترخاء في عالمنا سريع الخطى، حيث يتسارع إيقاع الحياة وتتراكم الضغوط، أصبح من الضروري أن نجد وقتًا لأنفسنا للاسترخاء والهدوء. […]

4 عادات في نظام ميغان ماركل الغذائي لرشاقة دائمة بعد الأربعين تتمتع ميغان ماركل، دوقة ساسكس، بقوام رشيق وجذاب، حتى بعد بلوغها الأربعين. يعود ذلك بشكل كبير إلى نظامها الغذائي […]

في خضم ضغوط الحياة اليومية، يلجأ الكثيرون إلى الطعام كوسيلة للتخفيف من التوتر. ولكن، المفاجأة هي أن بعض الأطعمة يمكن ان تزيد من التوتر والقلق بدلاً من تهدئته! دعونا نتعرف […]

تأثير الشاي الأخضر على وظائف المخ : تعزيز الإدراك والوقاية من الأمراض لطالما اشتهر الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، ومن بينها تأثيره الإيجابي على وظائف المخ. فقد أظهرت الدراسات أن […]

للآباء في فترة الامتحانات: ساعد عائلتك وحلّ أجواء البيت بحيل نفسية تعتبر فترة الامتحانات من الفترات العصيبة التي يمر بها الطلاب وأسرهم، حيث تزداد التوترات والضغوط النفسية. دور الآباء في […]

دماغك وجعاك: 7 علامات تدل على معاناتك من الإرهاق العقلي في عالمنا السريع والمتطلب، أصبح الإرهاق العقلي ظاهرة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص. هذا الإرهاق ليس مجرد شعور بالتعب، […]