زيادة مرونة الجسم بالتمارين الرياضية تمارين التمدد يشير الدكتور ديريك أوتشياي (Dr. Derek Ochiai) أخصائي في جراحة العظام والطبّ الرياضيّ، ومدرب اليوغا إلى أنّ الشخص قد يحتاج للتمدد كلّ يوم […]
زيادة مرونة الجسم بالتمارين الرياضية تمارين التمدد يشير الدكتور ديريك أوتشياي (Dr. Derek Ochiai) أخصائي في جراحة العظام والطبّ الرياضيّ، ومدرب اليوغا إلى أنّ الشخص قد يحتاج للتمدد كلّ يوم […]
تمارين التمدد تساعد على الأسترخاء وتخفف من ألم العضلات تمارين التمدد أو المرونة (بالإنجليزية: Stretching excersice) تساعد على زيادة مرونة الجسم والعضلات، والقدرة على الحركة والقيام بالتمارين الأخرى. وهي أحد […]
