النوم

أطعمة تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن .. تعتبر وجبة العشاء وجبة أساسية لدى البعض، لكن يحدد الأطباء وقت معين لتناولها، وهي قبل الساعة السابعة مساءً، لهضمها بشكل جيد وفي نفس […]

مضادات طبيعية للخمول .. يشعر البعض بالخمول والكسل عند الاستيقاظ صباحًا أو في منتصف اليوم، نتيجة عدم الحصول على القسط الكافي من النوم أو اتباع عادات غذائية خاطئة، وربما بسبب […]

عوامل تزيد فرص الإصابة بالسكري .. يعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا، وتتعدد العوامل التي تزيد خطر الإصابة به، ومنها عوامل مرتبطة ببعض العادات الخاطئة التي يمارسها الأشخاص […]

مساعدة الأطفال على النوم طوال الليل .. وجدت صوفيا أكسلرود، عالمة أعصاب في جامعة “روكفلر” بنيويورك، أن الأرق من الحالات المزعجةً للغاية بعد الولادة، وقدمت بعض الحلول للتغلب على تلك المشكلة. ووفقًا […]

الاستيقاظ مبكرًا .. يعتاد بعض الأشخاص على سهر ليلًا لساعات طويلة أمام التليفزيون والهواتف المحمولة، الأمر الذي يجعلهم لا يستطيعون الاستيقاظ مبكرًا، على الرغم من فوائده العديدة على الصحة العامة. […]

أمراض تسبب الإصابة بالأرق .. يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الحصول على القسط الكافي من النوم يوميًا، نتيجة الإصابة بالأرق، وهو أحد اضطرابات النوم الناتجة عن الضغوط الحياتية وما يصاحبها […]

النوم أقل من 7 ساعات .. من ينامون أقل من 7 ساعات هم الأكثر عرضة للسمنة المفرطة ؟  فما هو السبب فى ذلك فهل ساعات النوم لها علاقة بالشهية أو […]

تناول العشاء مبكرًا  .. دائمًا ما ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام قبل الخلود للنوم مباشرة بل تبكير تناوله قبل النوم بعدد من الساعات، لما يسببه ذلك في تراكم الدهون […]

عادات اليومية يمكنك اتباعها وستجعلك تبدين أصغر سنا بطريقة جيدة .. تابعي القراءة. عادات اليومية تجعلكِ تبدين أصغر سناً 1- الحصول على قسط كاف من النوم: ربما يكون لديك انتفاخ […]

الزيوت العطرية علاج بديل لالتهاب الحلق، حيث أظهرت الدراسات أن العديد من الزيوت العطرية لها خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات. ولكن بشرط تخفيفها واستخدامها بطريقة محددة. تعرف في التقرير التالي عددًا من الزيوت العطرية المفيدة […]

استخدام الهواتف ليلًا يميل بعض الأشخاص إليه إلى أن يغطوا في النوم، مع العلم أن هذه العادة قد تعرضهم لمخاطر جسيمة، على المستوى العضوي والنفسي. نستعرض في التقرير التالي، أضرار […]

تناول خل التفاح قبل النوم .. غالبية الأشخاص يتناولون خل التفاح على معدة فارغة، مع العلم أن ملعقة واحدة منه قبل الخلود إلى النوم قد توفر للصحة العامة العديد من […]

ممارسة الرياضة بالمنزل .. بعد احتدام أزمة فيروس كورونا المستجد، بات التباعد الاجتماعي هو الوسيلة الأكثر أمانًا للوقاية من الإصابة بالعدوى، وعلى إثر ذلك أغلقت الصالات الرياضية تجنبًا لانتشارها، وأصبحت […]

تشنج العضلات حالة يتعرض لها الكثيرون خاصة الرياضيين والسيدات الحوامل، وقد تكون علامة على حالة صحية مرضية كامنة، وتشنج العضلات هو انكماش لا إرادى للألياف التى تكونها. ووفقا لموقع” medicalnewstoday” […]

حقائق علمية عن النوم  .. يُعد النوم من أغرب الحالات التي تصيب جسم الإنسان حيث تتعطل خلاله كافة التحركات الإرادية ويفقد الإحساس أو الشعور بكل ما يدور من حوله. ومع ذلك […]