اتباع الرجيم أثناء الحمل .. تلجأ بعض السيدات الحوامل إلى اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، منعًا لزيادة الوزن عن الحد المسموح به أثناء الحمل، ولكل هل للرجيم تأثيرات سلبية […]
اتباع الرجيم أثناء الحمل .. تلجأ بعض السيدات الحوامل إلى اتباع أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، منعًا لزيادة الوزن عن الحد المسموح به أثناء الحمل، ولكل هل للرجيم تأثيرات سلبية […]
طرق صحية لتحضير البطاطس .. كشفت الدكتورة إيرينا ليزون، خبيرة التغذية الروسية، عن طرق صحية لتحضير البطاطس ، بحيث لا تكون مشبعة بالسعرات الحرارية مع الحفاظ على جميع المواد المفيدة […]
معتقدات خاطئة عن فقدان الوزن .. قالت مجلة “فرويندين” الألمانية إن هناك العديد من الأساطير والأفكار الخاطئة. والتي تشيع حول حرق الدهون وفقدان الوزن، وقد تعيق هذه الخرافات الوصول إلى الأهداف المرغوبة. […]
تثبيت الوزن بعد الرجيم .. يعاني عدد متزايد من متتبعي أنظمة الرجيم المختلفة من استعادة الوزن المفقود، بعد الفراغ من أيّام الرجيم. نصائح لـ تثبيت الوزن بعد الرجيم • يُنصح […]
زيادة الوزن .. إذا كنت تعاني من النحافة الزائدة وترغب في زيادة الوزن، قد تلجأ إلى تناول المشروبات الغازية أو الدهون، ولكن هذه الاختيارات مدمرة للصحة، في المقابل هناك طرق […]
اليانسون هو من أحد الأعشاب المعمرة، والتي تم استخدامها منذ القدم في العديد من العلاجات الطبية، وهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المنوعة كالفسفور والكالسيوم والحديد والزنك، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة الى كل […]
رجيم سيرتفود .. التخلص من الوزن الزائد حلم يسعى إليه العديد من الأشخاص الذين يقضون حياتهم في اتباع الكثير من الحميات الغذائية القاسية وممارسة التمرينات الرياضية الثقيلة، بينما يتجه البعض […]
سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم .. تناولي وجبة خفيفة، صحية، شهية، وقليلة السعرات الحرارية، وبوقت قصير، أعدي أطيب سلطات الرجيم. مقادير سلطة السلمون مع الأفوكادو – للصلصة : خل […]
فقدان الوزن دون حرمان .. الحرمان ليس وسيلة فعالة لفقدان الوزن، لأن الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة سوف يدفعك إلى استهلاكه فيما بعد بكميات كبيرة، وهذا بشهادة عدد كبير […]
أطعمة غنية بالبوتاسيوم .. ذكرت جمعية القلب الأمريكية، على موقعها الرسمي، أن البوتاسيوم يعد من أهم العناصر الغذائية لمرضى الضغط المرتفع. حيث يساعد على طرد الصوديوم من الجسم عن طريق […]
الصيام أثناء الحمل أو الرضاعة .. تشجع معظم الأديان الصوم كجزء من طقوس بعض الأعياد الكبرى. بالنسبة لأولئك من الديانة اليهودية، يحدث الصيام خلال يوم الغفران. المسلمون يصومون تقليدياً في […]
وجبات خفيفة صحية .. تزامن شهر رمضان مع العزل المنزلي، يدفع بعض الأشخاص إلى قضاء وقت الفراغ في استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وأغلبها […]
الحلويات الصحية .. يبحث الكثيرون عن أطباق الحلويات الدسمة على مائدة إفطار رمضان، والتي تسبب في النهاية زيادة الوزن واكتساب المزيد من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، لذا يُراعى استبدالها […]
عادات خاطئة تغيرت للأفضل .. مع تفاقم أزمة فيروس كورونا المستجد حول العالم، ناشدت الجهات والهيئات الصحية المسؤولة بضرورة الإقلاع عن بعض العادات الخاطئة التي تساهم في الإصابة بهذا الوباء […]
مشروبات رمضانية .. يحظر على مرضى السكري تناول المشروبات الرمضانية، نظرًا لمحتواها العالي من السعرات الحرارية والسكريات، التي تتسبب في اضطراب نسبة السكر بالدم. وتعرضهم لمضاعفات صحية خطيرة. تعرف على قائمة بأبرز المشروبات الرمضانية […]
