الدهون

الزبادي خالي الدسم .. أكدت مجلة نيوترشن الألمانية أن تناوله يحفز الجسم على حرق مزيد من الدهون وعدم تكوين كميات جديدة من الدهون في الجسم. وهذا ما أكدته دراسة حديثة، […]

جفاف اليدين في فصل الشتاء ..  يتعرض الجلد للجفاف في الشتاء، وتحديدًا اليدين والقدمين والوجه. وتشعر السيدات بالحرج الشديد بسبب الخشونة التي تصيب اليدين، ويلجأن لتجربة العديد من الطرق للتخلص من تلك المشكلة. تعرفي […]

اتباع نظام الكيتو لفترة طويلة .. اكتشف علماء أمريكيون أن تأثير حمية الكيتو الغذائية الأكثر شهره بالعالم، يستمر لفترة قصيرة جدا، وعند اتباعها لفترة طويلة تظهر لها آثار سلبية. ويصعب […]

أطعمة غنية بالدهون .. إذا أردت اتباع نظامًا غذائيا صحيا، فسينصحك كثيرون بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، لتحصل على صحة أفضل أو لتخسر بعض الوزن. ولكن هناك العديد من الدهون […]

حمية البحر المتوسط .. قال خبير التغذية الألماني أوفه كنوب، إن مطبخ البحر المتوسط يحافظ على اللياقة الذهنية. حيث إنه يحمي من الإصابة بأمراض التنكس العصبي كالخرف والزهايمر. وأوضح كنوب […]

الحليب خالي الدسم يؤدي إلى تأخر الشيخوخة ويساعد على العيش لفترة أطول. حيث نقلت صحيفة “صن” البريطانية عن جامعة بريجهام يونج أن أولئك الذين يشربون الحليب خالي الدسم الذي لا […]

تمارين السكوات تعتبر من التمارين الهامة والمفيدة جدًا لصحة الجسم. يوجد لهذه التمارين العديد من الفوائد التي تعود على الجسم والنفس. فهي تشد عضلات الجسم و تحافظ عليها؛هذا بالإضافة إلى تنحيف الأجزاء […]

وجبات الإفطار في وقت متأخر .. يستمتع الكثير من الناس بحصولهم على الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع. دون إدراك ما تحمله هذه الممارسة من آثار سيئة على الصحة. ويعرف […]

تنظيف البشرة .. إذا كنتِ قد تساءلتِ يومًا عن كيفية غسل الوجه بالطريقة الصحيحة، فأنتِ لستِ وحدكِ. كثيرات يتعتقدن أنّ العناية بنظافة البشرة عملية بسيطة: مجرد رش بعض الماء على […]

الليمون من الفواكه الحمضية التي تحقق فوائد متعددة للجسم بشكل عام، كما بعد عنصرًا هاما في الأنظمة الغذائية الصحية. والتي تستخدم لإنقاص الوزن. تقول الدكتورة داليا البنهاوي،أخصائي التغذية العلاجية، عضو […]

فشل الرجيم .. يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول الوجبات الدسمة وذلك بهدف إنقاص الوزن واتباع الحمية الغذائية الصحيحة. ولكن ومع مرور الوقت نجد أن وزن الجسم يبقى على حاله، […]