الدهون

أطعمة يحظر تناولها قبل الرياضة .. ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة متوازنة قبل الذهاب لصالات الجيم، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية، دون الشعور بالتعب. ولكن هناك أطعمة يحظر تناولها […]

أطعمة تدمر صحة المخ .. يعتقد بعض الأشخاص أن الطعام يؤثر فقط على المعدة، على اعتبار أنها العضو المسئول عن هضم المواد الغذائية، إلا أن الأطعمة تؤثر أيضًا على المخ، […]

طرق خاطئة لفقدان الوزن .. يتبنى بعض الأشخاص طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، مع العلم أن هذه الممارسات تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة، ولا تحقق النتائج المطلوبة. […]

أنواع الدهون الموجودة بالجسم .. أول الأهداف التي يسعى معظم الأشخاص لتحقيقها من اتباع أنظمة الدايت، هو التخلص من دهون الجسم، خاصةً الشحوم المتراكمة في مناطق البطن والخصر والأرداف، للحصول […]

نصائح للتخلص من دهون الخصر .. القوام المثالي الممشوق الذي يتمتع بها المشاهير، دفع بعض الأشخاص إلى التساؤل حول العادات الغذائية التي ساعدتهم على التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة بمنطقتي […]

عادات خاطئة تدمر صحة المرارة .. لا يدرك البعض أهمية المرارة في الحفاظ على صحة الإنسان، ويتعرض البعض لنوبات من الألم بسبب التهاب المرارة أو العادات الخاطئة التي تسبب الإصابة […]

معتقدات خاطئة عن فقدان الوزن .. قالت مجلة “فرويندين” الألمانية إن هناك العديد من الأساطير والأفكار الخاطئة. والتي تشيع حول حرق الدهون وفقدان الوزن، وقد تعيق هذه الخرافات الوصول إلى الأهداف المرغوبة. […]

فيتامين ب .. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وينتقل الكوليسترول “الضار”، المعروف أيضا باسم البروتين […]

ضوابط تناول اللحوم لمرضى القلب .. يقبل الكثيرون على تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال أيام عيد الأضحى، مما يعرضهم لبعض الأضرار الخطيرة، خاصةً إذا كانوا مصابين بأحد أمراض القلب. نستعرض […]

زيادة الوزن .. إذا كنت تعاني من النحافة الزائدة وترغب في زيادة الوزن، قد تلجأ إلى تناول المشروبات الغازية أو الدهون، ولكن هذه الاختيارات مدمرة للصحة، في المقابل هناك طرق […]

تمارين لحرق دهون البطن .. مع فرض حظر التجوال وغلق الصالات الرياضية والبقاء في المنزل كإحدى الإجراءات الاحترازية التي فرضتها الدولة لتجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، يجد الكثير ملجأ في […]

عادات غذائية صحية جديدة اكتسابها  أمر هام جدا، ورمضان فرصة ثمينه لك لاكتساب هذه العادات الهامة. عادات غذائية صحية يجب إتباعاها في شهر رمضان – الأكل عند الجوع فقط، والتوقف قبل […]

مرضى القولون العصبي في رمضان .. يتصرف مرضى القولون العصبي بشكل مختلف خلال رمضان، فإذا كان المريض دارسًا لحالته عالمًا بدقائقها. فغالبًا ما يتخذ الاحتياطات اللازمة خلال الأكل في رمضان، […]

مشروبات طبيعية .. ينتظر البعض شهر رمضان المبارك، لأنه يمثل الفرصة الذهبية في إنقاص الوزن لدى البعض، وفي نفس الوقت الجسم بحاجة إلى السوائل لتعويض المفقود منه. لذا هناك مشروبات […]

فواكه يجب تناولها بكثرة في رمضان .. اختيارك الحكيم لأغذية مليئة بالمغذيات والسوائل، والتركيز عليها كوجبة مسائية خفيفة بعد الإفطار أو خلال السحور، يساعد في زيادة إحساسك بالشبع والتقليل من […]