التمارين الرياضية

أطعمة غنية بالبروتين .. يساعد تناول البروتين بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، على إنقاص الوزن واستعادة قوة العضلات بعد أداء التمارين الصعبة، والكمية المثالية هي من 10 إلى 20 جرامًا، […]

المشي في شهر رمضان .. يعتبر المشى من التمارين الرياضية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، على الصعيد البدني والنفسي، إلا أن ممارسته في توقيت معين خلال شهر رمضان، سوف يتيح […]

نصائح غذائية .. حالة الملل الشديد المصاحبة لفترة العزل المنزلي، تجعل معظم الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الأطعمة، كمحاولة للتغلب على هذا الشعور، ومع قلة المجهود البدني. يتسبب ذلك في […]

تمارين مفيدة لصحة القلب .. يعتقد بعض الأشخاص أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تقتصر فقط على فقدان الوزن وبناء العضلات، مع العلم أن الرياضة من الممارسات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والشرايين، نظرًا […]

التمارين الرياضية أظهرت عنها دراسة حديثة أن المدخنين الحاليين أو السابقين يمكنهم درء مخاطر الإصابة أو الوفاة بسرطان الرئة إذا مارسوا الرياضة بأنتظام . وأخضع الباحثون 2979 رجلا للفحص على […]

الحفاظ على اللياقة البدنية .. في إطار الإجراءات الاحترازية للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد، قرر اللواء خالد عبد العال، محافظ القاهرة، غلق الصالات ومراكز الرياضية، على اعتبارها من الأماكن التي تشهد […]

أطعمة لإسترداد الطاقة .. الشعور بالجوع، أمر طبيعي يتعرض له الإنسان بعد ممارسة الرياضة، لأن المجهود البدني يحرق جزءًا كبيرًا من مصادر الطاقة الموجودة بالجسم. ولا سيما الكربوهيدرات والسكريات، مما […]

آلام العضلات المزعجة تعتبر الضريبة التى ندفعها للحصول على جسم مثالى بصحة جيدة. خاصة فى بدايات الممارسة حيث تكون العضلات غير معتادة على مثل هذا المجهود. ورغم أن آلام العضلات هو مؤشر على أننا […]

التقلبات المزاجية نعاني جميعاً منها وذلك تبعاً للظروف التى نمر بها، والتى تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا، لكن بإمكان المزاج السئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو […]

الفنان أحمد الفيشاوي نشر على حسابه الخاص بـ”إنستجرام”، صورة جديدة له من داخل الجيم. وظهر فيها بإطلالة جديدة حيث أزال شعره تماماً وارتدى حلقاً في أذنه، وهو يمارس التمارين الرياضية. […]

تمارين اليوجا تعتبر من أهم التمارين الرياضية التي تساعد في علاج الكثير من الأمراض، منها الأمراض النفسية والعصبية وأمراض العظام والمفاصل. وقد ثبت أن ممارسة تمارين اليوجا تساهم بنسبة عالية جدًا في تعزيز وتنشيط […]

التمارين الرياضية .. أكدت دراسة حديثة أن المدخنين الحاليين أو السابقين يمكنهم منع مخاطر الإصابة أو الوفاة بسرطان الرئة إذا مارسوا التمارين الرياضية. وأخضع الباحثون 2979 رجلا للفحص على جهاز […]

تمارين الضغط من أهم التمارين الرياضية وأفضلها، وتقدم نتائج رائعة وسريعة في بناء الجسم وتقويتة وزيادة كثافة العضلات، وهي من التمارين التي لا تتطلب أي معدات رياضية للمساعدة في تأديتها، كما أنها […]

وجبات الإفطار في وقت متأخر .. يستمتع الكثير من الناس بحصولهم على الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع. دون إدراك ما تحمله هذه الممارسة من آثار سيئة على الصحة. ويعرف […]

هواوي أعلنت عن إطلاق نسخة جديدة وهي Titanium Gray من ساعتها الذكية HUAWEI WATCH GT 2 بسعر 5099 جنيهاً في السوق المصري. تقدمTitanium Gray HUAWEI WATCH GT 2 أداء أعلى […]