تمارين البيلاتس تقوّي عضلات الجسم وتحسّن اللياقة البدنية؛ يرجع اسم بيلاتس إلى مبتكر التمرينات جوزيف بيلاتس، الذي طوّرها في أوائل القرن العشرين. مع الحجر المنزلي جرّاء انتشار فيروس كورونا، والحالات المطردة من […]
تمارين البيلاتس تقوّي عضلات الجسم وتحسّن اللياقة البدنية؛ يرجع اسم بيلاتس إلى مبتكر التمرينات جوزيف بيلاتس، الذي طوّرها في أوائل القرن العشرين. مع الحجر المنزلي جرّاء انتشار فيروس كورونا، والحالات المطردة من […]
التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ما جعل منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القرن الواحد والعشرين. هذا ما قاله الدكتور كريستوف هاوراند. وأوضح اختصاصي […]
علاج الصداع خلال ساعات الصيام .. غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص من الصداع خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، والانقطاع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، يمنعهم من تناول الأدوية المسكنة، فهل […]
حقائق علمية عن النوم .. يُعد النوم من أغرب الحالات التي تصيب جسم الإنسان حيث تتعطل خلاله كافة التحركات الإرادية ويفقد الإحساس أو الشعور بكل ما يدور من حوله. ومع ذلك […]
كندا تعد من بين أجمل البلدان في العالم لما تتميز به من غنى ثقافي ولغوي وحضاري وكذلك من تنوع جغرافي كبير في التضاريس والمناخ. وتتوفر على العديد من المعالم الأثرية والأماكن السياحية الرائعة من […]
المسكنات عادةً ما يعاني مرضى الضغط المرتفع من الصداع بين الحين والآخر، الأمر الذي يدفعهم إلى تناول العقاقير المسكنة، للتغلب على آلام الرأس. مع العلم أن المسكنات من الأدوية المحظورة على المصابين بهذا […]
اضطراب القلق الزائد .. القلق هو شعور إنساني طبيعي يمر به الفرد على مدار حياته، ويمكن أن يتعرض له يوميًا ولكن بالحد الذي لا يؤثر على مشاركته وانخراطه في المجتمع، وإذا تحول القلق […]
الأجروفوبيا .. يعتبر الازدحام من أكثر التجارب السيئة التي يمر بها الأشخاص يوميًا، وقد ترتفع معها مشاعر القلق والتوتر وتزداد مشاعر الغضب عند البعض، ويطلق على هذه الحالة الأجروفوبيا، أو […]
التحكم بنوبة الغضب .. يكون مصير جميع القرارات، التي يتخذها الأشخاص وهم في حالة غضب.. الفشل، لفقدانها مبدأ العقل والحكمة كونها صادرة عن المشاعر السيئة للأفراد. وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية، […]
تناول الطعام رغم عدم الشعور بالجوع .. في بعض الأحيان يشعر الفرد بالرغبة الشديدة في تناول الطعام على الرغم من أنه لا يشعر بالجوع. ما يدفعه إلى تناول أقرب طعام متوفر […]
جزيرة بالاوان الفلبينية تعتبر واحدة من أجمل الجزر في العالم التي يقصدها الكثير من السياح للاستمتاع بجمال طبيعتها ومناظرها الخلابة. وتشتهر الجزيرة بشواطئها النقية، ومن أشهرها شاطئ ناكبان أحد أفضل […]
فوبيا الأماكن المغلقة .. غالبا ما يجلس في صالة السينما أو في أي قاعة كانت بالقرب من باب الخروج، حتى يتمكن من الهرب عندما يُسيطر عليه الشعور بالرعب.. إنه الشخص […]
تخلص من الضغوط .. يزحف التوتر لحياتنا ويجعلها بائسة، ويؤثر سلبا على قدراتنا على ادارتها بفعالية. لذلك، عليك أن تتعلم تقنيات للتعامل مع الضغوط والتوتر، واتقان تقنيات جديدة لإدارة الوقت، […]
العمل أثناء فترة الحمل .. تستطيع معظم النساء مواصلة عملهن أثناء الحمل، بالرغم من ذلك، فقد يفرض الحمل عليك تحديات في مكان العمل. ولكي تظلي متمتعة بالصحة وقادرة على إنجاز العمل، افهمي […]
نوبات الغضب هي شعور طبيعي وصحي ويساعدنا في إخراج ما بداخلنا من مشاعر. ولكن إذا كنت تجد من العصب السيطرة على نوبات الغضب أو كنت “تنفخر” في الغضب من الصعب التحكم فيها، فهذه هي […]
