التغذية السليمة: وقودك الأفضل قبل وبعد التمارين الرياضية التغذية قبل وبعد التمارين : لتحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية وتحسين الأداء، لا يقل الدور الذي يلعبه الغذاء أهمية عن التمرين […]
التغذية السليمة: وقودك الأفضل قبل وبعد التمارين الرياضية التغذية قبل وبعد التمارين : لتحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية وتحسين الأداء، لا يقل الدور الذي يلعبه الغذاء أهمية عن التمرين […]
ما الذي يجب أن تأكله وتشربه بعد التمرين “بعد ممارسة الرياضة” ؟ بعد ممارسة الرياضة، يحتاج جسمك إلى تجديد مخزون الطاقة وإصلاح العضلات التي تضررت خلال التمرين. لذلك، فإن تناول […]
