هل المشي يبني العضلات؟ نظرة علمية شاملة المشي نشاط بدني أساسي ومتاح للجميع، ويحمل فوائد صحية جمة تشمل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في إدارة الوزن، وتقليل التوتر. لكن […]