كينوا

في عالم الأغذية الصحية، تُعد الكينوا بلا منازع “سيدة الحبوب الفائقة”. على الرغم من أنها تُعامل كحبة، إلا أنها في الواقع بذرة تنتمي لعائلة السبانخ والبنجر. اكتسبت سلطة الكينوا بالخضروات […]

تعتبر سلطة الكينوا بالخضروات من الخيارات الصحية والمغذية، حيث تحتوي على مزيج غني من البروتينات النباتية، الألياف، والفيتامينات والمعادن الأساسية. لتحضير السلطة تحتاج إلى مكونات بسيطة مثل كوب من الكينوا […]

بدائل النشويات الضارة لمرضى السكري: خيارات صحية لتحقيق التوازن يُعد التحكم في كمية ونوعية النشويات (الكربوهيدرات) هو حجر الزاوية في إدارة مرض السكري، فتناول النشويات “الضارة” أو المكررة — مثل […]

البروتين النباتي الكامل: 5 مصادر أساسية لتعزيز الكتلة العضلية والصحة   تُعد البروتينات حجر الزاوية في بناء العضلات وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، وغالبًا ما يُعتقد أنها حكر على المصادر الحيوانية. لكن […]

وصفات صحية لمساعدتك في نظامك الغذائي يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة الجيدة والوصول إلى أهداف الوزن. لكن الكثيرين يجدون صعوبة في الالتزام به […]

أفضل الأطعمة الصحية لزيادة الوزن بسرعة زيادة الوزن بشكل صحي ليست مجرد تناول أي طعام بكميات كبيرة، بل تتعلق باختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تدعم بناء العضلات […]

سلطة الكينوا مع الخس … تعمل الكينوا ولغناها بالألياف على مساعدة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي وتنشيط حركة الأمعاء، حضري أطيب السلطات السهلة والصحية والمفيدة  المقادير – كينوا : نصف كوب […]