فقدان الوزن

علامات صامتة بالجسم .. عادةً ما يتوجه المريض إلى الطبيب المختص عند الشعور بألم في أحد أعضاء الجسم أو ظهور مشكلة مزعجة، لكن في بعض الأحيان، تظهر بعض الأعراض التي […]

رجيم الـ1200 سعرة حرارية .. على الرغم من فعالية العزل المنزلي في تجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، إلا أن المكوث في المنزل لفترات طويلة، قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً […]

فقدان الوزن دون حرمان .. الحرمان ليس وسيلة فعالة لفقدان الوزن، لأن الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة سوف يدفعك إلى استهلاكه فيما بعد بكميات كبيرة، وهذا بشهادة عدد كبير […]

تناول خل التفاح قبل النوم .. غالبية الأشخاص يتناولون خل التفاح على معدة فارغة، مع العلم أن ملعقة واحدة منه قبل الخلود إلى النوم قد توفر للصحة العامة العديد من […]

ممارسة الرياضة بالمنزل .. بعد احتدام أزمة فيروس كورونا المستجد، بات التباعد الاجتماعي هو الوسيلة الأكثر أمانًا للوقاية من الإصابة بالعدوى، وعلى إثر ذلك أغلقت الصالات الرياضية تجنبًا لانتشارها، وأصبحت […]

فواكه صيفية .. يحتاج مرضى الضغط المرتفع إلى تغيير نمط الحياة وتناول أطعمة تساعد على ضبطه، والابتعاد عن الأطعمة المملحة والدسمة، وذلك تجنبًا للإصابة بمضاعفات صحية. نستعرض عددًا من الفواكه […]

أطعمة تقوي المناعة .. تعد وجبة إفطار رمضان ضرورية للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة. لذا يجب اختيار الأطباق التي تساعد على تقوية المناعة […]

تغييرات تحدث للجسم .. ساعات قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، الذي ينتظره الجميع بفارغ الصبر، للاستفادة من فوائد الصيام المتعددة، إذ يساهم في تقنية الجسم من السموم، ويحفز الأعضاء […]

الصيام المتقطع .. فرض العزل المنزلي -كإجراء احترازي يمنع انتشار فيروس كورونا المستجد- جعل بعض الأشخاص يتناولون الأطعمة حتى وإن كانوا لا يشعرون بالجوع. كوسيلة للقضاء على الشعور بالملل، مما أسفر عن إكساب أجسادهم […]

تمارين مفيدة لصحة القلب .. يعتقد بعض الأشخاص أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تقتصر فقط على فقدان الوزن وبناء العضلات، مع العلم أن الرياضة من الممارسات التي تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والشرايين، نظرًا […]

أساسيات فقدان الوزن .. يركز الغالبية العظمى من الراغبين في خسارة الوزن على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، في حين يجب الأخذ في الاعتبار بعض الأمور الأخرى التي تساهم في الحصول على […]

الحفاظ على اللياقة البدنية .. في إطار الإجراءات الاحترازية للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد، قرر اللواء خالد عبد العال، محافظ القاهرة، غلق الصالات ومراكز الرياضية، على اعتبارها من الأماكن التي تشهد […]

الشاي الأخضر يقدم العديد من الفوائد للصحة العامة، أبرزها تحسين وظائف المخ وفقدان الوزن وتقليل فرص الإصابة بالسرطان. وللاستفادة من قيمته الغذائية، ينصح بتناوله في أوقات معينة، فما أبرزها؟ تعرف في السطور […]

الكرنب يعتبر من الخضروات الورقية قليلة السعرات الحرارية، كما يوفر للجسم 50% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، و100% من فيتامين ك، فضلًا عن محتواها العالي من الماغنسيوم، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين B6، […]

أعمال منزلية تساعد على فقدان الوزن .. يتكبد الأشخاص الذين يعانون من البدانة عناء الذهاب إلى الصالات الجيم، مع العلم أن هناك العديد من الأعمال المنزلية التي تعادل ممارسة التمارين الرياضية. والتي […]