صوديوم

المحور الغذائي: تقليل الصوديوم وزيادة البوتاسيوم (حمية داش)   التركيز الأساسي في الأيام الـ 21 ينصب على تعديل النظام الغذائي ليتوافق مع مبادئ حمية “داش” (DASH Diet)، وهي النظام الغذائي […]

أطعمة تهدد صحة قلبك: تجنبها لحياة صحية يُعدّ الحفاظ على صحة القلب من أهم الأولويات، فقلبنا هو محرك حياتنا. وبينما تُعرف بعض الأطعمة بفوائدها الكبيرة للقلب، هناك بالمقابل قائمة من […]

تحت المجهر: 5 مخاطر صحية مُركزة لتناول البطاطس المقلية 3 مرات أسبوعيًا.. السموم الكيميائية والضغط   قد يبدو تناول بطاطس الشيبس لثلاث مرات أسبوعيًا عادة مُتوسطة، ولكنه في الحقيقة يُشكل […]

التحكم الطبيعي في ضغط الدم: 5 استراتيجيات قائمة على العلم لتنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية   يُعد ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) تحديًا صحيًا عالميًا، ورغم أن الأدوية فعالة، إلا أن […]

تراتيجية غذائية لمنع التكرار: 7 مجموعات غذائية تُشكل خطرًا على صحة الكلى   تُعد تجربة حصوات الكلى من التجارب المؤلمة التي لا يرغب أحد في تكرارها. ولأن التغذية تلعب دورًا […]

البوتاسيوم وصحة القلب: آلية علمية تكشف دور الأطعمة في الوقاية من قصور القلب   يُعد قصور القلب حالة صحية خطيرة تُضعف قدرة القلب على ضخ الدم بفاعلية إلى جميع أنحاء […]

درع القلب الخفي: كيف يُقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بقصور القلب وفقًا لدراسة علمية؟   لطالما ارتبطت صحة القلب بتقليل تناول الصوديوم. ولكن، تُلقي دراسة علمية حديثة ضوءًا جديدًا على […]

يعتبر الملح (كلوريد الصوديوم) عنصراً أساسياً في نظامنا الغذائي، فهو يضيف نكهة مميزة للطعام ويساعد في حفظه. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاكه يشكل خطراً كبيراً على الصحة، حيث يرتبط […]

5 عادات يومية تُرفع ضغطك في صمت: احذر ما تفعله دون أن تدري! يُعدّ ارتفاع ضغط الدم، أو “القاتل الصامت” كما يُطلق عليه، حالة صحية خطيرة تُصيب الملايين حول العالم، […]

مخاطر خفية في الزجاجة الحمراء..أضرار الكاتشب المصنع على صحة الأطفال يعتبر الكاتشب رفيقًا أساسيًا للعديد من الأطباق التي يحبها الأطفال، من البطاطس المقلية إلى البرجر والناجتس. تلك اللمسة الحمراء الحلوة […]

هل يجب غسل التونة قبل تناولها؟ احذر من هذا النوع! تعتبر التونة من الأطعمة البحرية المغذية واللذيذة، ولكن هل يجب غسلها قبل تناولها؟ هذا سؤال يطرحه الكثيرون، والإجابة عليه ليست […]

5 أطعمة قد تساهم في حدوث نوبة قلبية مفاجئة تُعد النوبة القلبية من الحالات الطبية الطارئة والخطيرة التي تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا. بينما تلعب العوامل الوراثية ونمط الحياة دورًا هامًا […]

ماء جوز الهند مشروب منعش ومرطب، وله فوائد صحية عديدة. إليك مقالة شاملة عن فوائد ماء جوز الهند: فوائد ماء جوز الهند عديدة، ماء جوز الهند هو السائل الصافي الموجود […]

أطعمة تجنبها في وجبة العشاء للحفاظ على صحة قلبك تعتبر وجبة العشاء الوجبة الأخيرة في اليوم، ولها تأثير كبير على صحتنا بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص. فما نتناوله قبل […]