خسارة الوزن

فوائد صحية لتمرين البلانك .. أهمها حرق الدهون نستعرض خلال التقرير التالي، كيف يساعدك تمرين البلانك على بناء الجسد وتكوين العضلات والطرق التي يمكن من خلالها ممارسته؟، وفقًا موقع “Healthline”. […]

تناول الثوم قبل النوم .. ماذا يفعل لجسمك ؟ يعتقد البعض أن تناول الثوم قبل الخلود إلى النوم ليلًا يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، ويساعد على خسارة الوزن، ولكن لا يعتبر ذلك صحيحًا، […]

رجيم القهوة الخضراء .. تعرفي علي فوائده .. يكثر الحديث عن دور الكبسولات التي تحتوي على القهوة الخضراء في الرجيم، فهل من إثبات علميّ واضح على مدى فعاليتها في خسارة […]

القهوة الخضراء وخسارة الوزن .. ما مدى فعاليتها ؟ القهوة الخضراء عبارة عن حبوب غير محمّصة، تبقى محتفظة بنسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تفتقدها حبوب القهوة السوداء خلال عمليّة […]

قشر الليمون مع الماء .. يستخدم الّليمون بكثرة في المطبخ الشّرقيّ، لما له من فوائد ولمحتواه العالي من فيتامين ج، ولكن بدلاً من التّخلّص من قشر الّليمون يمكننا استخدامه طازجاً […]

الحفاظ على البشرة أثناء الرجيم .. يتبع العديد من الناس برنامج غذائي مخصص لخسارة الوزن لفترة من الوزن، في معظم الأحيان تتركز هذه البرامج الغذائية على تناول بعض أنواع الأطعمة التي […]

خسارة نصف كيلو جرام من وزنك .. الملل من الطرق الصارمة واتباع رجيم قاسي، يجعلك لا تخسر الكثير من الوزن، لكن مع مرور الوقت قد تحتاج إلى تغيير استراتيجية اتباع […]

الأغذية الغنية بالبريبايوتكس .. بخلاف الـ”بروبيوتكس”، لا تحتوي الـ”بريبايوتكس” على أيّة بكتيريا نافعة أو ضارّة، لو أنّها تحقّق فوائد جمّة لأجسام متناوليها، فالـ”بريبايوتكس” عبارة عن نوع من أنواع الكربوهيدرات، وبالتالي هي […]

دايت البطيخ .. يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالمياه، وبالتالي يصبح اختيارًا مناسبًا في الطقس الحار بموسم الصيف، كما يعطي شعورًا بالشبع والامتلاء بشكل سريع. ويعتمد دايت البطيخ على العناصر الغذائية العديدة […]

تجنب خسارة الوزن .. في شهر رمضان هنالك من يكافحون للحفاظ على وزنهم من الانخفاض عن المعدل الطبيعي. والواقع أن الصيام قد يكون تحديًا كبيرًا فى الحفاظ على وزن الجسم […]

الليمون الأسود الجاف يستخدمه البعض لإضافة مذاق ونكهة مميزة في بعض الأطعمة، ولا سيما الأرز البسمتي، كما يحتوي على عدد من الفوائد الصحية اللازمة للجسم. يعتبر الليمون بشكل عام من أفضل […]

دايت الخيار يعتبر من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تساعد على خسارة الوزن عند اتباعه فترة معينة، حيث يمكن فقدان 7 كيلوجرامات خلال 7 أيام فقط. ويمنح هذا الدايت الجسم أقل من 800 […]

المشي في المنزل .. هل تعلم عزيزي القاريء أن تمارين المشي في المنزل يساعد في خسارة الوزن والحصول على وزن صحي. وإن كانت مسألة خسارة الوزن من الأمور التي تشغلك […]

الباليو دايت .. يعاني بعض المصابين بمرض السكري من زيادة الوزن، الأمر الذي يستدعي منهم التوجه إلى الطبيب المعالج، لتحديد قائمة بأبرز الحميات الغذائية التي تتلائم مع حالتهم الصحية، وأبرزها دايت الباليو. تعرف […]

ممارسة التمارين الرياضية .. هناك بعض المفاهم الشائعة عن ممارسة التمرين الرياضية تعد خاطئة وتؤثر سلبًا على تحقيق الهدف المرجو من النشاط البدني الذي يبذله الشخص. التقرير التالي يستعرض 8 […]