الوجه الآخر للفوائد: أضرار الإفراط في تناول المكسرات على الرغم من الصيت الواسع للمكسرات كأحد أهم الأطعمة الصحية الغنية بالدهون المفيدة والبروتينات، إلا أن القاعدة الذهبية في التغذية تقول: “كل […]
الوجه الآخر للفوائد: أضرار الإفراط في تناول المكسرات على الرغم من الصيت الواسع للمكسرات كأحد أهم الأطعمة الصحية الغنية بالدهون المفيدة والبروتينات، إلا أن القاعدة الذهبية في التغذية تقول: “كل […]
أضرار الإفراط في تناول البقوليات: عندما ينقلب “البروتين النباتي” ضد صحتك تُعد البقوليات مثل الفول، والعدس، والحمص، والفاصوليا من الركائز الأساسية في المائدة العربية، فهي ليست مجرد غذاء اقتصادي بل […]
أضرار الإفراط في تناول الفول السوداني: عندما ينقلب النفع إلى ضرر يُعد الفول السوداني (السوداني) وجبة خفيفة ومحبوبة، وهو مصدر غني بالبروتينات النباتية والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن. لكن، كأي […]
أضرار الإفراط في تناول الشوفان: عندما يتحول الغذاء الصحي إلى مصدر إزعاج يُعرف الشوفان (Oats) بكونه أحد الأطعمة الصحية الأكثر شعبية، لا سيما بفضل محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان […]
أطعمة تُعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم يُعدّ الكالسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وتقوية العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره في وظائف حيوية أخرى مثل تقلص العضلات ونقل الإشارات […]
