تمارين الدقيقة الواحدة.. كيف تساعد على إعادة تنشيط القلب والعضلات؟ لم يعد الحفاظ على اللياقة البدنية يتطلب ساعات طويلة من التدريب في صالات الجيم، فالأبحاث الحديثة أثبتت أن تمارين الدقيقة […]