كيف تُعيد تمارين الدقيقة الواحدة تنشيط القلب والعضلات في وقت قياسي؟ أظهرت الدراسات الحديثة أن قلة الوقت لم تعد عذرًا لعدم ممارسة الرياضة، فتمارين الدقيقة الواحدة أثبتت فعاليتها الكبيرة في […]