تحدي الحرارة: خطوات أساسية وتنبيهات ضرورية لتمرين آمن وفعّال في الطقس الحار   تُعد ممارسة التمارين الرياضية جزءًا حيويًا من نمط الحياة الصحي، ولكن عندما ترتفع درجات الحرارة وتزداد الرطوبة، […]