تغذية_سليمة

مواصفات الفطور الصحي المتكامل ​لكي تصنف الوجبة على أنها “صحية”، يجب أن تحتوي على مزيج من ثلاثة عناصر أساسية: ​الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة والخضروات لتنشيط الهضم. ​البروتين لبناء العضلات […]

أسباب نقص فيتامين ديُعد فيتامين د، المعروف بـ “فيتامين الشمس”، أحد أهم العناصر الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في […]

فوائد حمص الشام يحتل حمص الشام مكانة خاصة في المطبخ العربي، ليس فقط لمذاقه الشهي المتبل بالليمون والكمون والشطة، ولكن لفوائده الصحية المذهلة التي تجعل منه وجبة خفيفة (Sback) مثالية […]

يعتبر فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) أحد أهم العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، بل يجب الحصول عليه من الغذاء. يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في إنتاج الكولاجين، تعزيز […]