تغذية

أضرار نقص فيتامين د على الحمل والجنين: دليل شامل ونصائح لزيادته فيتامين د، المعروف بـ “فيتامين الشمس“، يلعب دورًا حاسمًا في صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل. يشارك في العديد […]

عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي مع قدوم فصل الشتاء، يزداد تعرضنا للعديد من الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. لحماية أنفسنا من هذه الأمراض، يجب […]

الجمباز: فن الحركة والانضباط الجمباز هو رياضة بدنية تتطلب قوة، مرونة، توازن، وقدرة على التنسيق بين العقل والجسد. يعتبر الجمباز من أقدم الرياضات وأكثرها تنوعًا، حيث يشمل العديد من الأنشطة […]

مكملات غذائية لتعزيز الأداء العقلي خلال فترة الامتحانات تعتبر فترة الامتحانات من أصعب الفترات على الطلاب، حيث يتطلب منهم بذل أقصى جهد لتحقيق أفضل النتائج. وفي هذا السباق مع الوقت، […]

مشروبات صحية لحياة صحية لكبار السن: الحفاظ على الوزن والنشاط مع تقدم العمر، يصبح الحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على جودة الحياة. تلعب التغذية دورًا […]

لماذا يصاب النحيف بالسكري؟ وكيف يمكن الوقاية؟ يُعتقد عمومًا أن السمنة هي السبب الرئيسي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ولكن الحقيقة هي أن الأشخاص النحيفين يمكن أن يصابوا بهذا […]

السحلب: مشروب الشتاء الدافئ ذو الفوائد الصحية الكثيرة يعتبر السحلب من المشروبات الشتوية المحببة لدى الكثيرين، لما يتميز به من طعم لذيذ وقوام دسم ودفء يبعث الراحة في الأجواء الباردة. […]

فوائد البطاطس وأشهى الأطباق لتحضيرها. البطاطس هي إحدى الخضروات الجذرية الشهيرة والمفضلة لدى الكثيرين، وتتميز بفوائدها الصحية العديدة بالإضافة إلى طعمها الشهي. إليكم بعض فوائد البطاطس وأشهى الأطباق التي يمكن […]

فوائد الفستق لصحة الجسم. يُعتبر الفستق إحدى الأطعمة اللذيذة والمغذية، ويتمتع بفوائد صحية متعددة تجعله إضافة قيمة لنظامك الغذائي. دعونا نستكشف بعضاً من هذه الفوائد الصحية: 1. مصدر غني بالعناصر […]