ثمن اليقظة: 5 محاور رئيسية لتأثير قلة النوم المُزمن على صحة القلب، الأيض، والمناعة   يُعد النوم الكافي (7-9 ساعات للبالغين) ركيزة أساسية للصحة الجسدية والعقلية. عندما يُصبح السهر وقلة […]