تعتبر وجبة افطار متكاملة المحرك الرئيسي لعملية الأيض (التمثيل الغذائي) بعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم. واختيار المكونات الصحيحة لهذه الوجبة ليس مجرد وسيلة لإسكات الجوع، بل هو استراتيجية […]
تعتبر وجبة افطار متكاملة المحرك الرئيسي لعملية الأيض (التمثيل الغذائي) بعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم. واختيار المكونات الصحيحة لهذه الوجبة ليس مجرد وسيلة لإسكات الجوع، بل هو استراتيجية […]
ثلاثي التركيز.. البروتين، الدهون الصحية، والأوميغا-3 التركيز يتطلب إمداداً ثابتاً ومستداماً للطاقة للمخ، وهذا ما يوفره البروتين والدهون الصحية. 1. البيض مع الخضار والدهون الصحية يُعتبر البيض هو البطل المطلق […]
أهمية وجبة الفطور في خطة الرجيم تُعد وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، خاصة عند اتباع نظام غذائي (رجيم) لخسارة الوزن. كثيرون يرتكبون خطأ تخطي هذه الوجبة اعتقادًا منهم أن […]
