الوزن

رجيم يطرد السموم من الجسم .. تستعدي إلى مناسبة خاصة، بينما تقف الكيلوات الزائدة عائق بينها وبين ارتداء الفستان المميز تلك المناسبة. نقدم لك رجيم سريع وسهل يخلصك من الوزن الزائد نتيجة المواد […]

تهدئة التهاب المفاصل .. يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي وقد يكشف التهاب المفاصل عن أمراض أخرى تصيب العظام ويمكن أن يكون مرض قائم بذاته. نستعرض طرق […]

عادات غذائية صحية جديدة اكتسابها  أمر هام جدا، ورمضان فرصة ثمينه لك لاكتساب هذه العادات الهامة. عادات غذائية صحية يجب إتباعاها في شهر رمضان – الأكل عند الجوع فقط، والتوقف قبل […]

حلويات رمضانية صحية .. يحتاج الجسم إلى السكريات بعد ساعات الصيام، لكن التأثير الضار لها والسمنة يمنع البعض من تناولها. السطور التالية تقدم لك 6 أطباق من الحلوى اللذيذة المناسبة […]

أنسب وقت لممارسة الرياضة .. تعد ممارسة الرياضة عادة اجتماعية وأسلوب حياة صحياً، لما لها من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسمانية، وكذلك على صحته وحالته النفسية، فهي تحسن من تدفق […]

الحفاظ على الوزن بعد الرجيم / بعد الإنتهاء من مرحلة فقدان الوزن الزائد، يجب القيام ببعض الإجراءات التي تضمن عدم عودة الوزن مرّة أخرى و الحفاظ على الوزن ورشاقة الجسم […]

السمنة المفرطة تعتبر من العوامل التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، إذ تؤثر سلبًا على إنتاجه لكرات الدم البيضاء والأجسام المضادة للفيروسات، وبالتالي فإن الأشخاص البدناء من الفئات الأكثر عرضة […]

التهاب المفاصل الروماتويدي يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة به وقد يكشف عن أمراض أخرى تصيب العظام ويمكن أن يكون مرض قائم بذاته. تعرف على طرق تهدئة التهاب المفاصل الروماتويدي ، وفقًا […]

بطء حرق الدهون .. يتبع البعض الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والتمتع بحياة صحية، وبالرغم من ذلك لا ينجحون في فقدان عدد الكيلوجرامات المطلوبة، مما يصيبهم بالإحباط، وقد يرجع السبب في ذلك إلى […]

تناول الإفطار في وقت متأخر .. يستمتع الكثير من الناس بحصولهم على الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع. دون إدراك ما تحمله هذه الممارسة من آثار سيئة على الصحة. ويعرف […]

عادات تدمر الكبد  .. يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم فهو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم، وتنقية الدم وتصنيع العصارة الصفراوية التي تساعد على الهضم، كما يؤدي الكبد وظائف […]

فشل الدايت .. يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول الوجبات الدسمة وذلك بهدف إنقاص الوزن واتباع الحمية الغذائية الصحيحة. ولكن ومع مرور الوقت نجد أن وزن الجسم يبقى على حاله، دون معرفة الأسباب الحقيقة […]

العلكة الخالية من السكر .. معظم الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية، ولكنهم ليسوا على علم أن للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة ستتعرف عليها من خلال قراءة هذا المقال. كثير من الأشخاص يمضغون العلكة […]

بياض البيض .. يعتبر البيض أحد أهم الأغذية التي عرفها البشر على مر العصور نظرا لفوائده الغذائية والصحية الرائعة، لكن كثيرين يظنون أن فوائد البيض تكمن في صفاره دون بياضه وهذا غير […]

أطعمة غنية بالدهون .. إذا أردت اتباع نظامًا غذائيا صحيا، فسينصحك كثيرون بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، لتحصل على صحة أفضل أو لتخسر بعض الوزن. ولكن هناك العديد من الدهون […]