السعرات الحرارية

أطعمة غنية بالبوتاسيوم .. ذكرت جمعية القلب الأمريكية، على موقعها الرسمي، أن البوتاسيوم يعد من أهم العناصر الغذائية لمرضى الضغط المرتفع. حيث يساعد على طرد الصوديوم من الجسم عن طريق […]

الصيام أثناء الحمل أو الرضاعة .. تشجع معظم الأديان الصوم كجزء من طقوس بعض الأعياد الكبرى. بالنسبة لأولئك من الديانة اليهودية، يحدث الصيام خلال يوم الغفران. المسلمون يصومون تقليدياً في […]

وجبات خفيفة صحية .. تزامن شهر رمضان مع العزل المنزلي، يدفع بعض الأشخاص إلى قضاء وقت الفراغ في استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وأغلبها […]

الحلويات الصحية .. يبحث الكثيرون عن أطباق الحلويات الدسمة على مائدة إفطار رمضان، والتي تسبب في النهاية زيادة الوزن واكتساب المزيد من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، لذا يُراعى استبدالها […]

عادات خاطئة تغيرت للأفضل .. مع تفاقم أزمة فيروس كورونا المستجد حول العالم، ناشدت الجهات والهيئات الصحية المسؤولة بضرورة الإقلاع عن بعض العادات الخاطئة التي تساهم في الإصابة بهذا الوباء […]

مشروبات رمضانية .. يحظر على مرضى السكري تناول المشروبات الرمضانية، نظرًا لمحتواها العالي من السعرات الحرارية والسكريات، التي تتسبب في اضطراب نسبة السكر بالدم. وتعرضهم لمضاعفات صحية خطيرة. تعرف على قائمة بأبرز المشروبات الرمضانية […]

السعرات الحرارية .. تعد الحلوى من الأطباق الشائعة على مائدة إفطار رمضان، لكن يجب الحذر عند تناولها، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن. […]

قمر الدين هو أحد المأكولات حلوة المذاق التي قد يفضلها الكثيرون، خاصةً في شهر رمضان الذي لطالما ارتبط بها! وسوف نستعرض في هذا المقال فوائد ومضار قمر الدين. قمر الدين […]

نصائح لإنقاص الوزن .. يسيطر الطعام على جزء كبير من تفكير الشخص الصائم خلال شهر رمضان، وهو ما يشكل معاناة للعديد من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن. بسبب فقد القدرة […]

تغييرات تحدث للجسم .. ساعات قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، الذي ينتظره الجميع بفارغ الصبر، للاستفادة من فوائد الصيام المتعددة، إذ يساهم في تقنية الجسم من السموم، ويحفز الأعضاء […]

فوائد زيت السمسم للأطفال .. يرتبط بالعديد من الفوائد للأطفال حيث يساعد على التخفيف من السعال والصعوبة في التنفس، فما هي فوائده الأخرى للجسم؟ يعتبر زيت السمسم من المأكولات الغنية […]

أطعمة تقوي المناعة .. انتشار فيروس كورونا، دفع معظم الأشخاص إلى اتخاذ خطوة المكوث في المنزل، كإجراء احترازي لتجنب الإصابة بهذا المرض القاتل. ولشغل وقت الفراغ والتخلص من الشعور بالملل، يعتاد البعض […]

أساسيات فقدان الوزن .. يركز الغالبية العظمى من الراغبين في خسارة الوزن على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، في حين يجب الأخذ في الاعتبار بعض الأمور الأخرى التي تساهم في الحصول على […]

أطعمة ممنوعة .. المكوث في المنزل،على الرغم من فعاليته كإجراء يساعد على الوقاية من فيروس كورونا ويمنع انتشاره، إلا أنه يؤثر سلبًا على العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، فمع قلة […]

رفع معدل الحرق .. أوضحت دراسة أن فائدة الطعام لا ترجع إلى نوعية الطعام نفسه، ولكن التوقيت الذي يتم تناول الطعام فيه. وكشفت الدراسة أن تناول وجبة كبيرة من الإفطار يمكن أن يساعد […]