الركض الآمن والفعّال: نصائح، محاذير، وشروط لضمان سلامتك القصوى وأقصى فائدة يُعد الركض (الجري) أحد أبسط وأكثر الرياضات شعبية وفعالية لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. فهو لا يُحسن من صحة […]
الركض الآمن والفعّال: نصائح، محاذير، وشروط لضمان سلامتك القصوى وأقصى فائدة يُعد الركض (الجري) أحد أبسط وأكثر الرياضات شعبية وفعالية لتعزيز الصحة البدنية والنفسية. فهو لا يُحسن من صحة […]
فوائد الركض على الصحة النفسية لا يختلف اثنان حول أهمية الرياضة عموماً على الصحة النفسية، هذا في حين يعد الركض نشاطاً بدنياً شائعاً يقدم العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. […]
تقوية عضلات الرجل بالتمارين الرياضية يعتمد العديد من الرياضيين المتخصصين في رياضة الركض العديد من التمارين الرياضية التي تقوي من عضلات الرجلين وتزيد من قدرتها على تحمل الجهد والضغط، من […]
نصائح غذائيّة للمقلعين عن التدخين .. من أضرار التدخين هو الإدمان، وبالتالي فإن الإقلاع عن التدخين هو بمثابة عمليّة علاج للإدمان. وفي هذا الإطار، يواجه المدخّنون والمدخنات مشكلة زيادة الوزن […]
الحفاظ على اللياقة البدنية .. في إطار الإجراءات الاحترازية للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد، قرر اللواء خالد عبد العال، محافظ القاهرة، غلق الصالات ومراكز الرياضية، على اعتبارها من الأماكن التي تشهد […]
