الرجيم

لاصقات النيكوتين لخسارة الوزن.. بين الخرافة والحقائق الطبية تحولت لاصقات النيكوتين إلى حديث رواد مواقع التواصل الاجتماعي،بعد أن روّج بعض المستخدمين لفكرة استخدامها كوسيلة فعالة لإنقاص الوزن دون مجهود.لكن، هل […]

استخدام لاصقات النيكوتين لإنقاص الوزن أحدث صيحة على مواقع التواصل خلال الأسابيع الأخيرة، انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي صيحة جديدة تدّعي أن لاصقات النيكوتين تساعد على إنقاص الوزن،وسط إقبال لافت […]

فواكه مجففة تناولها في الرجيم .. تنقص الوزن نستعرض في السطور التالية، أفضل الفواكه المجففة لفقدان الوزن، ولكن يراعى تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.   فواكه مجففة […]

زيادة الوزن بعد الرجيم .. ما السبب ؟ نستعرض في التقرير التالي، السبب وراء زيادة الوزن بسرعة بعد فقدانه، وما هي “ذاكرة الخلايا الدهنية”؟، التي أرجع بعض الخبراء السبب في […]

أنواع من الشاي لسد الشهية تناولها في الرجيم نستعرض أفضل أنواع الشاي لمنع الجوع، وسد شهيتك، مما يساهم في إنقاص الوزن. أنواع من الشاي لسد الشهية 1- شاي النعناع يقلل […]

تعرف على أسباب خفية تساهم في زيادة الوزن. الحفاظ على الوزن المناسب يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. الوزن الصحي يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض […]

كيتو دايت.. وصفة دجاج بروستد مناسبة للرجيم. الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات المعتدلة. يهدف الكيتو دايت إلى دفع الجسم إلى […]

أطعمة غنية بالدهون الصحية المسموحة في الرجيم هناك اعتقاد شائع بين معظم متبعي الدايت أن الدهون من أسباب فشل الرجيم، ما يدفعهم إلى التوقف عن تناولها تمامًا، ظنًا منهم أن […]

التمر أثناء الرجيم .. هل يزيد الوزن؟ عادةً ما يتجنب معظم متبعي أنظمة الدايت التمر في الرجيم، ظنًا منهم أنه يؤدي إلى زيادة الوزن، نظرًا لسعراته الحرارية العالية وغناه بالسكريات، […]

أفضل سناك للرجيم .. الدايت مش حرمان يبحث متبعو الدايت عن وجبات خفيفة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية ومشبعة في نفس الوقت، للسيطرة على الجوع الذي يراودهم في […]

وجبات سريعة منخفضة السعرات يمكنك تناولها أثناء الرجيم رغم توصيات خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة أثناء الرجيم، نظرًا لسعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، […]

تمارين شد الجسم بعد الرجيم تمرين لشد البطن يتم بالاستلقاء على الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة، وتثبيت اليدين خلف الرأس، ثمّ محاولة رفع الرأس ببطء لشد عضلات البطن، ثمّ […]

شوربة الذرة للرجيم بطريقة سهلة المقادير – حليب : كوب ونصف – الذرة : نصف كوب – الماء : كوب ونصف – الزبدة : ملعقة صغيرة ونصف – دقيق : […]

تمارين لشد ترهلات البطن بعد الرجيم التمارين الرياضية الآتية، فعّالة في شدّ ترهلات البطن بعد الرجيم، وتُساعد أيضًا في تقوية عضلاته ومنحه شكلًا مسطّحًا. وهي تطبَّق في المنزل، وتُحقِّق النتيجة […]

الخبز المحمص في الرجيم .. هل يساهم في إنقاص الوزن ؟ هل أنواع الخبز مفيدة للرجيم ؟ يعود مصدر السعرات الحرارية في الخبز إلى الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدر الطاقة الرئيسي […]