غذاؤك وسعادتك: كيف تؤثر الأطعمة على حالتك المزاجية؟ في كثير من الأحيان، عندما نمر بيوم مرهق أو نشعر بتقلبات مزاجية، نجد أنفسنا نتجه تلقائيًا نحو الثلاجة بحثًا عن شيء نتناوله. […]
غذاؤك وسعادتك: كيف تؤثر الأطعمة على حالتك المزاجية؟ في كثير من الأحيان، عندما نمر بيوم مرهق أو نشعر بتقلبات مزاجية، نجد أنفسنا نتجه تلقائيًا نحو الثلاجة بحثًا عن شيء نتناوله. […]
كيف تتخلص من التوتر يُعد السرير بالنسبة للكثيرين “حلبة مصارعة” ذهنية، فبمجرد أن يلامس الرأس الوسادة، تبدأ الأفكار المتسارعة في الظهور: ذكريات قديمة، قائمة مهام الغد، ومخاوف لا تنتهي. هذا […]
كيف تحافظ على توازنك النفسي في عالم العمل السريع؟ التوازن بين العمل والحياة في عالم اليوم، حيث يتسارع وتيرة العمل وتتزايد التحديات، أصبح الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياة […]
التخلص من التوتر في وقت قصير .. تمارين ستغير حياتك 1-الاسترخاء القصير بضع دقائق فقط من التأمل يمكن أن يساعدكِ على التخلص من التوتر، وذلك باتباع الخطوات التالية: -اجلسي بظهر […]
