تعرف على أفضل النصائح للتخلص من الأرق والاستيقاظ بكامل نشاطك. تهيئة بيئة النوم المثالية: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة. استخدم ستائر معتمة أو قناعًا للعين لحجب الضوء، وتأكد من […]
تعرف على أفضل النصائح للتخلص من الأرق والاستيقاظ بكامل نشاطك. تهيئة بيئة النوم المثالية: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة. استخدم ستائر معتمة أو قناعًا للعين لحجب الضوء، وتأكد من […]
أعشاب للتخلص من الأرق .. وداعًا للأدوية نستعرض أبرز الأعشاب التي تساعد على التخلص من الآرق، وفقًا لما جاء في موقع “Medicalnewstoday”. يعتبر الأرق من المشكلات المزعجة التي يعاني منها […]
