البروتين

أطعمة غنية بالبروتين .. يساعد تناول البروتين بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، على إنقاص الوزن واستعادة قوة العضلات بعد أداء التمارين الصعبة، والكمية المثالية هي من 10 إلى 20 جرامًا، […]

بدائل الصحية للحوم .. يواجه النباتيون مشكلة في الاحتفال بعيد الأضحى الذي يشتهر بتناول اللحوم الحمراء، وهو ما يتعارض مع ضوابط هذا النظام الغذائي، الذي يُلزم متبعيه بضرورة الابتعاد عن […]

زيادة الوزن .. إذا كنت تعاني من النحافة الزائدة وترغب في زيادة الوزن، قد تلجأ إلى تناول المشروبات الغازية أو الدهون، ولكن هذه الاختيارات مدمرة للصحة، في المقابل هناك طرق […]

سد الشهية .. يعاني البعض من الشعور بالجوع الشديد وتناول الأطعمة طوال الوقت، إلا أن هذا يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وهناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تعالج الشهية […]

سكري الحمل .. تشكو بعض السيدات من ارتفاع سكر الدم أثناء الحمل، وهو ما يعرض الحامل والجنين للعديد من المضاعفات الخطيرة، أبرزها الولادة المتعثرة وصعوبة التنفس بعد الولادة. تعرف على […]

فوائد تناول البطيخ في السحور .. بعد انقضاء أيام عديدة من رمضان، بدأ البعض في البحث عن أفكار مختلفة للسحور، تساعد على الشبع لفترة طويلة، وتساهم في ترطيب الجسم، ويعتبر […]

عادات صحية في رمضان .. يبدو أن شهر رمضان هذا العام سيكون مختلفًا في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، إذ يجب أن نكون أكثر حرصًا على اتباع نمط حياة صحي، […]

الخيار .. ذلك الحاضر دوماً في مختلف أطباق السلطة التي نعشق، هل له القدرة على الشفاء من الزهايمر؟ اقرأ الخبر لتعرف ما كشفت عنه هذه الدراسة الثورية من فوائد الخيار […]

زيادة طول الأطفال .. على الرغم من اعتماد طول الجسم على الجينات، إلا أن العناصر الغذائية تلعب دورًا في نمو وتطور وقوة العظام والمفاصل، وبالتالي تساعد على ضبط الطول بشكل مناسب. وفي الصفحات التالية، […]

فقدان الشهية عند الأطفال يعني معاناة الأم في إطعامه، لذا نقدم لك فاتح شهية للأطفال بطرق طبيعية. كثير ما تبحث الأمهات عن فاتح شهية للأطفال من أجل زيادة شهيته، حيث تقل رغبة الأطفال وشهيتهم […]

أطعمة غنية بالدهون .. إذا أردت اتباع نظامًا غذائيا صحيا، فسينصحك كثيرون بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، لتحصل على صحة أفضل أو لتخسر بعض الوزن. ولكن هناك العديد من الدهون […]