موضة سرير البطاطس تنتشر بسرعة.. فهل له فوائد حقيقية على النوم؟ أصبح «سرير البطاطس» تريندًا بارزًا خلال الأسابيع الماضية على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يظهر المستخدمون وهم يستلقون داخل سرير […]
موضة سرير البطاطس تنتشر بسرعة.. فهل له فوائد حقيقية على النوم؟ أصبح «سرير البطاطس» تريندًا بارزًا خلال الأسابيع الماضية على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يظهر المستخدمون وهم يستلقون داخل سرير […]
سرير البطاطس أحدث صيحة على مواقع التواصل.. هل يساعد على النوم الجيد؟ اجتاحت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الفترة الأخيرة «صرعة سرير البطاطس»، وهو سرير دائري أو بيضاوي الشكل يشبه قطع […]
نصيحة من مجدي يعقوب.. 5 دقائق راحة قد تحمي قلبك وعقلك في عالم يزداد فيه الإيقاع سرعة وضغوط الحياة تتضاعف، يؤكد الدكتور مجدي يعقوب أن الإنسان يحتاج فقط إلى خمس […]
التشنج نصف الوجهي وعمى الجفن: متى تستدعي رعشة العين زيارة طبيب الأعصاب؟ الرعشة المستمرة أو المتفاقمة في العين تتطلب تقييماً عصبياً متخصصاً. إذا كانت معظم حالات وخز الجفن تزول […]
مشروبات دافئة قبل النوم : مفتاحك لراحة البال وخفض الكوليسترول يواجه الكثيرون تحديًا في الحصول على نوم هادئ ومريح، وغالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل التوتر المفرط، […]
ثلاثة أنشطة يومية تقاوم الإكتئاب وتطلق هرمونات السعادة مع إزدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات حديثة أنَّ بعض الأنشطة اليومية البسيطة يمكن أن تكون بمثابة خط دفاع فعال […]
استعد ساعات نومك.. حيل بسيطة لخفض ضغط دمك بعد أن أدركنا الخطر الكامن وراء الليالي الطوال والأرق المستمر، حان الوقت لننتقل من دائرة القلق إلى دائرة الفعل. الخبر السار […]
استعادة الهدوء: 5 تقنيات بسيطة لتهدئة العقل والجسم في مواجهة التوتر والقلق في ظل إيقاع الحياة السريع، أصبح الشعور بـالتوتر والقلق جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ولكن، لا […]
علامات التوتر المزمن وكيفية التعامل معه في عالمنا الحديث، المليء بالإيقاع السريع والمحفّزات المتواصلة، بات التوتر جزءاً لا يمكن فصله عن الحياة اليومية. لكن المشكلة تنشأ حين يتحول هذا التوتر […]
النوم العسكري السريع: سر الجنود في الحصول على قسط كافٍ من الراحة” تقنية الإسترخاء العسكرية .هل تعانين من الأرق المزعج الذي يمنعك من الحصول على ليلة نوم هانئة؟ هل تتطلعين […]