تمارين التمدد تساعد على الأسترخاء وتخفف من ألم العضلات تمارين التمدد أو المرونة (بالإنجليزية: Stretching excersice) تساعد على زيادة مرونة الجسم والعضلات، والقدرة على الحركة والقيام بالتمارين الأخرى. وهي أحد […]