مُفسدات النوم الخفية: فيتامينات ومعادن لا يجب تناولها قبل الذهاب إلى السرير في سعينا لتحقيق أفضل صحة ممكنة، قد نُظن أن تناول مكملات الفيتامينات والمعادن قبل النوم هو الخيار […]
مُفسدات النوم الخفية: فيتامينات ومعادن لا يجب تناولها قبل الذهاب إلى السرير في سعينا لتحقيق أفضل صحة ممكنة، قد نُظن أن تناول مكملات الفيتامينات والمعادن قبل النوم هو الخيار […]
فك شفرة “رهبة الإثنين”: اكتشاف بيولوجي من هونغ كونغ يُفسر قلق بداية الأسبوع! لِسنوات طوال، كانت “رهبة يوم الإثنين” أو “كآبة الإثنين” تُعتبر ظاهرة نفسية خالصة، مُرتبطة بالانتقال من […]
نظارات فلتر الضوء الأزرق: حماية للعين أم وهم؟ إليك ما يجب أن تعرفه والنصائح الأساسية في عصرنا الرقمي الحالي، أصبحت شاشات الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. […]
سهر واكتئاب: علاقة وطيدة لا يمكن تجاهلها تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى وجود علاقة قوية ومعقدة بين النوم المتأخر والاكتئاب. ففي حين أن قلة النوم أو النوم غير المنتظم […]
هل تعلم أن الأرق المزمن يمكن أن يكون له تأثيرات مدمرة على صحة قلبك؟ “الأرق..عدو القلب الصامت” يعاني الكثيرون من الأرق في حياتهم اليومية، لكنهم قد لا يدركون خطورة هذا […]
كيفية التخلص من اضطراب النوم أ المشكلة المزعجة. الحصول على الأطعمة والمشروبات الصحية خلال السفر ثناء السفر؟ يعاني المسافر من اضطرابات النوم أثناء السفر إلى إحدى الوجهات السياحية، لذا يمكن اتباع عدد من النصائح للتخلص من […]
أسباب الأرق المفاجئ والمشاكل الصحية التي يخلفها .. يؤثر الأرق أو “اضطراب النوم” على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويجد الشخص المصاب بالأرق صعوبة في النوم أو الاستمرار في […]
