فوائد العدس الأصفر لكمال الأجسام العدس الأصفر هو أحد أنواع البقوليات الخفيفة وذو ملمس ناعم. وهو من أكثر أنواع العدس شيوعاً، وغالباً ما يستخدم لصنع الحساء. يعد مصدراً جيداً للبروتين، […]
فوائد العدس الأصفر لكمال الأجسام العدس الأصفر هو أحد أنواع البقوليات الخفيفة وذو ملمس ناعم. وهو من أكثر أنواع العدس شيوعاً، وغالباً ما يستخدم لصنع الحساء. يعد مصدراً جيداً للبروتين، […]
استقبال حاشد لـ”بيج رامي” في شوارع القاهرة .. وصل ممدوح السبيعي المعروف باسم “بيج رامي” إلى القاهرة قادماً من الولايات المتحدة الأميركية، بعدما تُوّج بلقب مستر أولمبيا لكمال الأجسام لعام […]
فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام .. لا تعدّ أسماك التونة وجبة غير مكلفة فحسب، بل هي غنية أيضاً بالبروتين مع القليل من الكربوهيدرات والدهون، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي […]
بناء العضلات بسرعة بـ 5 طرق إنَّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارينَ مُتخصّصة تعمل على تضخيم عضلات الجسم، وهذه التّمارين تكون عبارة عن تكرارات لحركة مُعيّنة تُجهِد العضلات […]
