الطماطم سرٌ خفي لحماية كبدك: كيف تجعلينها جزءًا من روتينك اليومي؟ يُعرف الكبد بأنه “مصنع” الجسم الذي يُؤدي مئات الوظائف الحيوية، ولكنه غالبًا ما يتم تجاهله. ولكن، ماذا لو […]
الطماطم سرٌ خفي لحماية كبدك: كيف تجعلينها جزءًا من روتينك اليومي؟ يُعرف الكبد بأنه “مصنع” الجسم الذي يُؤدي مئات الوظائف الحيوية، ولكنه غالبًا ما يتم تجاهله. ولكن، ماذا لو […]
درعٌ أحمر للوقاية: كيف يُساهم الليكوبين في حماية الكبد من خطر السرطان؟ يُعد سرطان الكبد أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا وفتكًا على مستوى العالم. وفي حين أن الوقاية منه […]
الأطعمة الضارة لارتجاع المريء: دليل للتجنب والوقاية يُعدّ مرض ارتجاع المريء (GERD)، أو ما يُعرف باسم “الحموضة المزمنة”، حالة مزعجة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مُسبباً حرقة وأعراضاً […]
6 أطعمة تُفاقم البرد وتزيد التهاب الحلق عند الإصابة بنزلة برد أو التهاب في الحلق، يصبح اختيار الطعام المناسب أمرًا بالغ الأهمية لتسريع الشفاء وتخفيف الأعراض. بينما تُساعد بعض الأطعمة […]
شوربة الدجاج بخبز التورتيلا المقادير – صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات) – مرق دجاج : 3 اكواب – طماطم : كوب (مقطعة مكعبات) – البصل : كوب (مفروم) […]
لفائف الباذنجان بالمكرونة المقادير كيس مكرونة إسباجتي مسلوقة (400 جم). 3 ثمرات باذنجان مقطعة شرائح طولية. ½ 1 كوب (300 جم) جبن موتزاريلا أو شيدر مبشور. 2 ملعقة كبيرة (30 […]
شوربة البصل والخبز المحمص ضفيها لمائدتكِ لتساعدك علي حرق الدهون المقادير – 4 بصلات مقطعه إلي شرائح رقيقة – 4 أكواب من الماء أو مرقة الدجاج – 1 ملعقة طعام […]
سلطة الذرة والزيتون المقادير – 2 ملعقة بقدونس مفروم – 1 كوب خيار مقطع شرائح – كوب زيتون أخضر مقطع شرائح – 2 ملعقة عصير ليمونة – كوب ذرة مسلوقة […]
شوربة اللحم مع البرغل واحدة من أطباق المطبخ التركية، التي باتت منتشرة بشكل واسع في معظم دول العالم وخاصة في المنطقة العربية ودول الخليج. وتمتاز هذه الشوربة بغناها بالمكونات الصحية، […]
فته الكوارع المقادير 1 عدد كوارع مسلوق 2 ورق لورا 2 عدد حبهان 1 حبة طماطم 1 حبة بصل سليم 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود 1 ملعقة صغيرة ملح 1 عدد ليمون عصير 1 لتر ماء للسلق مكونات صلصة الفته 1 لتر طماطم عصير 2 ملعقة كبيرة معجون صلصة 14 فص ثوم مهروس 1 ملعقة صغيرة سكر 1 ملعقة صغيرة ملح […]
سلطة الخضار المشوي كثيرٌ ما تكون المقبلات أهم من الوجبات الأساسية خاصة لأولئك الذين يحرصون على تناول أطعمة صحية،. فيبحثون عن أنواع مختلفة من السلطات التى تصلح مع نظامهم الغذائى. […]
كفتة الجمبري بالصلصة لوجبة غداء شهية اليوم حضري كفته الجمبري اللذيذة بصوص الطماطم وقدميها مع أرز الصيادية المقادير – جمبري مقشر ومفروم – كمون – طماطم – ملح – فلفل […]
بيض بالأعشاب والريحان لفطور صحي أطباق البيض من وصفات الفطور الصحي السهلة، إلا أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية وتعطي إحساسًا بالشبع خلال ساعات النهار. يمكن طهي البيض بطرق متعددة مع […]
الكابوريا المطبوخة مع الخضار النهاردة هنقدملكم وصفة جديدة لطريقة عمل الكابوريا المطبوخة وطبعا الكابوريا بتكون تسالي يعني مش اكله بتشبع اوى بس ليها فوايد كتييير للجسم تعالو بينا نطبخ. المقادير […]
صلصة الافوكادو بالطحينة حضري صلصة الافوكادو بالطحينة ثم قدميه إلى جانب شيبس التورتيلا أو الفاهيتا حسب الرغبة. المقادير – فص ثوم مهروس – بصلة صغيرة مفرومة – حبة افوكادو مقشرة – […]
