حمية غذائية

كفتة الشوفان للدايت إذا كنت تتبع حمية غذائية فإليك وصفة صحية من وصفات لحمة نقدمها لك: المقادير نصف كيلو لحم مفروم. ملعقة كبيرة دهن. نصف كوب شوفان مطحون ناعم. ملعقتان كبيرتان صلصة. […]

العمل الشاق وممارسة التمارين الحل الأمثل لإنقاص الوزن دون حمية .. أفادت دراسة جديدة أجراها باحثون في مجال الصحة بالولايات المتحدة، أن العمل الشاق وممارسة التمارين هو الحل الأمثل لإنقاص […]

أسباب نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان والعلاجات .. البوتاسيوم أحد المعادن التي تدخل الجسم عن طريق النظام الغذائي، حيث يدعم وظيفة الخلايا. تتضمّن أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الفاكهة الطازجة؛ مثل […]

كل ما تريدين معرفته عن الريجيم الفرنسي .. الريجيم الفرنسي هو حمية غذائية سريعة، لكنها صحية للغاية. ترتكز على تناول الأغذية الغنية بالألياف والبروتين، كونها تحارب الشهيّة، مما يؤدي بالتالي […]

طرق لمحاربة الشهية أثناء الريجيم .. أثناء اتباع ريجيم أو حمية غذائية لإنقاص الوزن، وهي فترة من الحرمان بالنسبة للعديد من الأشخاص المعتادين على تناول ما يشاؤون خلال النهار، يحتاج […]

اكتشفي المعدل الطبيعي لفيتامين د D .. يواجه كثيرون نقصاً في نسبة فيتامين د D في أجسامهم، نظراً لتجنبهم التعرّض لأشعة الشمس، أو اتباعهم لحمية غذائية صارمة لإنقاص الوزن. ومن […]

رجيم التنشيف .. كيفية إتباعه والأطعمة المسموحة به للحصول على جسم رشيق ومتناسق ينصح أخصائيوا التغذية باتّباع نظام التنشيف لحين الوصول إلى القوام الذي يريده الشخص، ثمّ يتوّقف الشخص عن […]

تكدس الدهون في الظهر .. يؤدي تكدس الدهون في الظهر إلى مظهر مزعج، ولكن يمكن التخلص منها عن طريق بعض التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي. تتعدد الأماكن التي يمكن أن […]

تصبغات الجلد هي حالة مزعجة قد تتسبب في ظهور بقع داكنة أو بقع بلون أكثر قتامة من لون الجلد الطبيعي، فلمَ تحدث؟ وما هي طرق علاجها والتعامل معها؟ التصبغات الجلدية هي عبارة […]

وجبات الإفطار في وقت متأخر .. يستمتع الكثير من الناس بحصولهم على الإفطار المتأخر في عطلة نهاية الأسبوع. دون إدراك ما تحمله هذه الممارسة من آثار سيئة على الصحة. ويعرف […]

فقدان الوزن بدون دايت .. يلجأ الأشخاص الذين يعانون من البدانة إلى فقدان الوزن، باتباع حمية غذائية قاسية، ربما لا تناسب أجسامهم، مما يعرضهم لخطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية. تعرف على قائمة […]