تغذية

لأن صحة طفلك هي الأهم: 5 نصائح حاسمة قبل إعطائه أي فيتامين   كأب أو أم، تُفكر دائمًا في أفضل ما يُمكن تقديمه لطفلك لينمو بصحة جيدة. وغالبًا ما يُخطر […]

ما هو الوزن الصحي حقًا؟ دراسة تُشعل نقاشًا حول الجمال والصحة   لطالما ربطنا “الصحة” و “الجمال” بالنحافة. ولكن، ماذا لو أخبرتك دراسة علمية أن النحافة الشديدة قد تكون أخطر […]

بين النحافة وزيادة الوزن: دراسة دنماركية تُعيد تعريف المخاطر الصحية   لطالما ارتبطت زيادة الوزن بجميع أنواع المخاطر الصحية، بينما تم الترويج للنحافة كرمز للصحة والعافية. ولكن، في سابقة علمية […]

صحة قلبك في يديك: 5 خطوات عملية لتخفيض الكوليسترول والعيش بصحة   هل تُفكر في صحة قلبك؟ هل سمعت عن الكوليسترول ولكنك لا تعرف كيف تتحكم فيه؟ لا تقلق، فإن […]

استراتيجية وقائية: توصيات جمعية القلب الأمريكية للحد من الكوليسترول وحماية الشرايين   تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم. وفي هذا السياق، تُقدم جمعية القلب الأمريكية […]

بأطباق صحية ولذيذة: 7 أطعمة تُعيد الحيوية وتُعالج فقر الدم   هل تشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت؟ هل تُعاني من شحوب في الوجه أو دوار خفيف؟ قد تكون هذه علامات […]

استراتيجية التغذية: 7 أطعمة أساسية لتعزيز مُستويات الهيموجلوبين ومُحاربة فقر الدم   يُعد الهيموجلوبين البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم. وعندما تنخفض مُستوياته، تُصبح هذه […]

استراتيجية غذائية مُثبتة: كيف يُساهم النظام المتوسطي في تقليل خطر مُقاومة الأنسولين؟   يُعتبر مرض السكري من النوع الثاني أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحديث، ولكن الوقاية منه ممكنة. […]

مرآة لقلبك: علامات بسيطة على لسانك تُخبرك بالكثير عن صحتك   هل فكرت يومًا أن لسانك يُمكن أن يكون مرآة لصحة قلبك؟ قد يبدو الأمر مُبالغًا فيه، ولكن الحقيقة أن […]

استراتيجية الحياة ضد هشاشة العظام: 6 عادات علمية لتعزيز الكثافة العظمية   تُعد العظام نسيجًا حيًا يتجدد باستمرار، وتعتمد صحتها على مجموعة من العوامل الحياتية. تُشكل العادات اليومية التي نُمارسها […]

ليس فقط لكبار السن: لماذا قد تُصاب بارتفاع الكوليسترول في شبابك؟   ربما لا تُفكر في الكوليسترول كثيرًا، خاصة إذا كنت شابًا. فالفكرة السائدة هي أنه مُشكلة تُصيب فقط كبار […]

بأقل مجهود: 10 عادات بسيطة تُغير حياتك وتقلل خطر الإصابة بالسرطان   قد يبدو الحديث عن الوقاية من السرطان أمرًا مُعقدًا، لكن الحقيقة هي أن الكثير من العادات التي تُساهم […]

استراتيجية الحياة ضد السرطان: 10 عادات مدعومة علميًا لتقليل المخاطر   يُعتبر السرطان مرضًا مُعقدًا تُؤثر فيه عوامل مُتعددة، ولكن الأبحاث العلمية الحديثة تُؤكد أن جزءًا كبيرًا من حالات السرطان […]

تراتيجية غذائية لمنع التكرار: 7 مجموعات غذائية تُشكل خطرًا على صحة الكلى   تُعد تجربة حصوات الكلى من التجارب المؤلمة التي لا يرغب أحد في تكرارها. ولأن التغذية تلعب دورًا […]

بناء العقل والجسم: المواصفات الغذائية الدقيقة لللانش بوكس المِثالي   مع بداية العام الدراسي، يُصبح اللانش بوكس أكثر من مُجرد علبة طعام؛ إنه يُصبح محطة الوقود التي تُغذي عقل وجسم […]