العناصر الغذائية

وصفة لتطويل الأظافر في 5 أيام .. إذا كنتِ ترغبين بـ تطويل الأظافر بسرعة قياسية سنقدّم لكِ مجموعة من النصائح والخلطات الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائيّة اللّازمة والتي […]

17 علامة تدل على نقص التغذية في جسمك تنبّهي إليها .. نقص التغذية أمر شائع بين الأشخاص، حتى لدى الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة. وقد يظهر نقص التغذية عند […]

فوائد الماء والليمون على الريق.. أشهر الخلطات الصحية .. يعتبر الماء والليمون من الوصفات المنزلية الشائعة التي تعود بالنفع على الجسم. يحتوي الليمون على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، ولذلك […]

فوائد العسل على معدة فارغة ممتازة للصحة .. العسل ممتاز لصحتك العامة، ويعتبر جزءاً من الطعام الصحي . يُنصح بتناول العسل الطبيعي النقي؛ لأنَّ العسل المعالج لا يحتوي على ما […]

فوائد البرغل للحامل .. يحتوي الرغل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية والبروتينات، ولكن هذا الغذاء الذي لم يتعود على تناوله الكثير من الناس، هل مفيد خلال فترة […]

فوائد الفاصوليا الحمراء للحامل .. تحتاج أغلب الحوامل إلى التركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات، مثل: الفاصوليا؛ نظراً لأن هذه الحبوب غنية بمضادات الأكسدة والحديد والألياف والبروتين؛ فإنها ستساعد […]

فوائد عصير الرمان للنساء.. ستندمين إذا لم تختبريها! .. جميع الفواكه مفيدة لصحة النساء، إلا أن الرمان يمثّل أهمية خاصة؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة المرأة، […]

فوائد التوت البري للنساء.. مذهلة بالفعل! .. يحتوي التوت البري على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة، الكربوهيدرات والأحماض الأمينية الأساسية. وبفضل احتوائه على هذه […]

فوائد عصير البطيخ الأحمر في مقاومة شيخوخة الجلد لا تصدق! .. يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة للجسم بشكل عام وللبشرة بشكل خاص، حيث إنه يحتوي على نسبة كبيرة من […]

طريقة عمل تونر البنجر .. تعرفي عليها .. البنجر أو ما يُعرف بالشمندر يضمُّ العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات بكميات كبيرة، كما أنّه يحتوي النترات والصبغات غير العُضوية، لذا فهو […]

فوائد التين المجفف ومضارّ الإكثار منه في رمضان .. التين فاكهة لذيذة مليئة بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ولا يختلف التين المجفف عن الطازج من ناحية الفوائد، بل إنه قد يفوقه. […]

فوائد عصير الطماطم في خفض الكولسترول والوقاية من الأمراض .. يتميّز عصير الطماطم بغناه بالفيتامينات A، B، B3، B6 و B7، وهو غني بالعديد من المعادن منها الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، […]

خطورة الصيام للحامل في الشهور الأولى .. للمرأة عدة أعذار يمكن ان تمتنع بهم عن الصوم؛ وهي فترة الحيض والمرض، وقد يكون الحمل في أحيان كثيرة من الأمور الشاقة للمرأة؛ […]

سحور صحي للرجيم في رمضان .. وجبة السحور هامة للغاية، في إطار التغذية الصحية في رمضان، كونها تحمل الفوائد للجسم، وأهمّها وقايته من التعب والصداع والغثيان والإمساك والجفاف والدوار. تزوّد […]

8 عناصر غذائية “خارقة” أدخليها حالاً ضمن نظامك الغذائي .. توجد بعض الأطعمة التي يصفها خبراء التغذية بـ”الممتازة”، والتي لا يجب إهمالها أبداً للتمتع بصحة جيدة. فما هي هذه الأطعمة؟ […]