الدهون

علاج النحافة تعتبر مشكلة لكثير من الفتيات والتي تجعلها تشعر دائمًا بالخجل وعدم الرضا عن النفس. فنقص الوزن الملحوظ مثله مثل زيادة الوزن فنجد ان الفتاة تشعر بالحرج وعندما ترتدي اي ملابس تشعر بالضيق […]

الطحينة تعتبر من المقبلات الشهية التي يفضل بعض الأشخاص تناولها بجانب الأطعمة، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًَا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، بفضل بذور السمسم المحمص التي تُصنَّع منها. […]

الكابوتشي يعتبر من الخضروات الورقية التي يتم تناولها بكثرة عند اتباع أنظمة الحمية الغذائية، لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، ونسبة عالية من الألياف، ولكن هناك بعض خبراء التغذية الذين […]

مرضى السمنة يعانون من مشكلات صحية ونفسية متنوعة ولكن في الغالب لا يكترثون بحلها، أو حتى الانتباه إليها، ولكن في بعض الأحيان تتطور المشكلة وتتسبب في مضاعفات خطيرة تصل للأورام السرطانية، […]

فشل الدايت .. يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول الوجبات الدسمة وذلك بهدف إنقاص الوزن واتباع الحمية الغذائية الصحيحة. ولكن ومع مرور الوقت نجد أن وزن الجسم يبقى على حاله، دون معرفة الأسباب الحقيقة […]

تمارين الضغط من أهم التمارين الرياضية وأفضلها، وتقدم نتائج رائعة وسريعة في بناء الجسم وتقويتة وزيادة كثافة العضلات، وهي من التمارين التي لا تتطلب أي معدات رياضية للمساعدة في تأديتها، كما أنها […]

ممارسة الرياضة قبل الفطور .. ممارسة الرياضة تعتبر من افضل الطرق لحرق الدهون. وخصوصاً اذا تزامن هذا مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن. وأشارت دراسة أجريت في جامعتي Bath وBirmingham البريطانيتين إلى […]

الباليو دايت .. يعاني بعض المصابين بمرض السكري من زيادة الوزن، الأمر الذي يستدعي منهم التوجه إلى الطبيب المعالج، لتحديد قائمة بأبرز الحميات الغذائية التي تتلائم مع حالتهم الصحية، وأبرزها دايت الباليو. تعرف […]

الزبادي خالي الدسم .. أكدت مجلة نيوترشن الألمانية أن تناوله يحفز الجسم على حرق مزيد من الدهون وعدم تكوين كميات جديدة من الدهون في الجسم. وهذا ما أكدته دراسة حديثة، […]

جفاف اليدين في فصل الشتاء ..  يتعرض الجلد للجفاف في الشتاء، وتحديدًا اليدين والقدمين والوجه. وتشعر السيدات بالحرج الشديد بسبب الخشونة التي تصيب اليدين، ويلجأن لتجربة العديد من الطرق للتخلص من تلك المشكلة. تعرفي […]

اتباع نظام الكيتو لفترة طويلة .. اكتشف علماء أمريكيون أن تأثير حمية الكيتو الغذائية الأكثر شهره بالعالم، يستمر لفترة قصيرة جدا، وعند اتباعها لفترة طويلة تظهر لها آثار سلبية. ويصعب […]

أطعمة غنية بالدهون .. إذا أردت اتباع نظامًا غذائيا صحيا، فسينصحك كثيرون بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، لتحصل على صحة أفضل أو لتخسر بعض الوزن. ولكن هناك العديد من الدهون […]

حمية البحر المتوسط .. قال خبير التغذية الألماني أوفه كنوب، إن مطبخ البحر المتوسط يحافظ على اللياقة الذهنية. حيث إنه يحمي من الإصابة بأمراض التنكس العصبي كالخرف والزهايمر. وأوضح كنوب […]

الحليب خالي الدسم يؤدي إلى تأخر الشيخوخة ويساعد على العيش لفترة أطول. حيث نقلت صحيفة “صن” البريطانية عن جامعة بريجهام يونج أن أولئك الذين يشربون الحليب خالي الدسم الذي لا […]

تمارين السكوات تعتبر من التمارين الهامة والمفيدة جدًا لصحة الجسم. يوجد لهذه التمارين العديد من الفوائد التي تعود على الجسم والنفس. فهي تشد عضلات الجسم و تحافظ عليها؛هذا بالإضافة إلى تنحيف الأجزاء […]