الدهون

فيتامين ب .. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى عدد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وينتقل الكوليسترول “الضار”، المعروف أيضا باسم البروتين […]

ضوابط تناول اللحوم لمرضى القلب .. يقبل الكثيرون على تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال أيام عيد الأضحى، مما يعرضهم لبعض الأضرار الخطيرة، خاصةً إذا كانوا مصابين بأحد أمراض القلب. نستعرض […]

زيادة الوزن .. إذا كنت تعاني من النحافة الزائدة وترغب في زيادة الوزن، قد تلجأ إلى تناول المشروبات الغازية أو الدهون، ولكن هذه الاختيارات مدمرة للصحة، في المقابل هناك طرق […]

تمارين لحرق دهون البطن .. مع فرض حظر التجوال وغلق الصالات الرياضية والبقاء في المنزل كإحدى الإجراءات الاحترازية التي فرضتها الدولة لتجنب الإصابة بفيروس كورونا المستجد، يجد الكثير ملجأ في […]

عادات غذائية صحية جديدة اكتسابها  أمر هام جدا، ورمضان فرصة ثمينه لك لاكتساب هذه العادات الهامة. عادات غذائية صحية يجب إتباعاها في شهر رمضان – الأكل عند الجوع فقط، والتوقف قبل […]

مرضى القولون العصبي في رمضان .. يتصرف مرضى القولون العصبي بشكل مختلف خلال رمضان، فإذا كان المريض دارسًا لحالته عالمًا بدقائقها. فغالبًا ما يتخذ الاحتياطات اللازمة خلال الأكل في رمضان، […]

مشروبات طبيعية .. ينتظر البعض شهر رمضان المبارك، لأنه يمثل الفرصة الذهبية في إنقاص الوزن لدى البعض، وفي نفس الوقت الجسم بحاجة إلى السوائل لتعويض المفقود منه. لذا هناك مشروبات […]

فواكه يجب تناولها بكثرة في رمضان .. اختيارك الحكيم لأغذية مليئة بالمغذيات والسوائل، والتركيز عليها كوجبة مسائية خفيفة بعد الإفطار أو خلال السحور، يساعد في زيادة إحساسك بالشبع والتقليل من […]

نصائح غذائية .. حالة الملل الشديد المصاحبة لفترة العزل المنزلي، تجعل معظم الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الأطعمة، كمحاولة للتغلب على هذا الشعور، ومع قلة المجهود البدني. يتسبب ذلك في […]

أطعمة ممنوعة .. المكوث في المنزل،على الرغم من فعاليته كإجراء يساعد على الوقاية من فيروس كورونا ويمنع انتشاره، إلا أنه يؤثر سلبًا على العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، فمع قلة […]

الزيوت المهدرجة هي زيوت نباتية سائلة يتم تسخينها وإضافة الهيدروجين لها لتتحول إلى الحالة الصلبة في درجة حرارة الغرفة العادية. وتصنع الشركات منها السمن النباتي، وتدخل أيضًا في تصنيع الكثير […]

مرض فقدان الشهية ليس مرضا نفسيا فقط .. وجد فريق دولي من الباحثين أن المصابون بمرض فقدان الشهية لديهم استعداد وراثي لزيادة معدل الأيض، وخفض نسبة الدهون في الجسم. وكان من […]

عادات تدمر الكبد  .. يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم فهو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم، وتنقية الدم وتصنيع العصارة الصفراوية التي تساعد على الهضم، كما يؤدي الكبد وظائف […]

شرب الماء أثناء الطعام يعتقد كثيرون أنه السبب الرئيس لظهور الكرش وزيادة الوزن.. فما حقيقة ذلك؟ الدكتور مصطفى حسين إبراهيم، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، قال إن شرب الماء أثناء […]

مرض الصدفية .. عندما تعانون منه فإن تناول أنواع معيّنة من الأطعمة يعد جزءاً مهماً من إدارة هذه الحالة وتجنب فورتها. لذلك، ومن خلال السطور القادمة، سوف نطلعكم على اهم الأطعمة التي […]