خطوات بسيطة: كيف تُقدر السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك دون تعقيد قد تبدو فكرة حساب السعرات الحرارية معقدة ومُرهقة، خاصة عندما تتضمن معادلات رياضية. ولكن، لا يجب أن تكون […]
خطوات بسيطة: كيف تُقدر السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك دون تعقيد قد تبدو فكرة حساب السعرات الحرارية معقدة ومُرهقة، خاصة عندما تتضمن معادلات رياضية. ولكن، لا يجب أن تكون […]
مفتاح التحكم في الوزن: دليل علمي لحساب السعرات الحرارية اليومية بدقة إذا كنت تُريد التحكم في الوزن الحالي أو الوصول إلى وزن مثالي، فإن الخطوة الأولى والأساسية هي فهم […]
نصائح للحفاظ على الوزن بعد الوصول للهدف: رحلة مستمرة نحو نمط حياة صحي الوصول إلى الوزن المثالي هو إنجاز رائع، ولكن التحدي الحقيقي يكمن في الحفاظ على هذا الوزن على […]
الحفاظ على الوزن بعد الرجيم / بعد الإنتهاء من مرحلة فقدان الوزن الزائد، يجب القيام ببعض الإجراءات التي تضمن عدم عودة الوزن مرّة أخرى و الحفاظ على الوزن ورشاقة الجسم […]
