ليه الجري رياضة سهلة ومفيدة في نفس الوقت؟

الجري من أكتر الرياضات انتشارًا، ومش محتاج معدات أو اشتراك في نادي عشان تبدأه، ومع كده فوائده ضخمة للصحة والجسم.

1. يحسن صحة القلب

الجري بيساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.

2. يحرق سعرات بسرعة

من أفضل التمارين لحرق الدهون وخسارة الوزن.

3. بيقلل التوتر

الجري بيحفز الجسم يفرز هرمونات السعادة اللي بتحسن المزاج.

4. يقوي العظام والعضلات

بيزود كثافة العظام ويحافظ على قوة العضلات مع الاستمرار.

5. مرن وسهل

ممكن تمارسه في أي مكان، سواء شارع أو حديقة، من غير تجهيزات معقدة.