في عام 2025، تشهد الصحة النفسية تحولًا رقميًا ملحوظًا عبر انتشار تطبيقات الصحة النفسية والعافية الذهنية بين مستخدمي الهواتف الذكية. هذا الاتجاه لا يعكس فقط تحسن وعي الجمهور بأهمية الصحة النفسية، بل يدل أيضًا على تغيير في كيفية تلقي الدعم النفسي، بعيدًا عن العيادات التقليدية، نحو منصات تكنولوجية مرنة وسهلة الاستخدام.
تعتمد هذه التطبيقات على مزيج من تقنيات الذكاء الاصطناعي، والتعلم الآلي، واجتماعات الفيديو، لمساعدة المستخدمين على إدارة التوتر والقلق واضطرابات النوم. بعض التطبيقات تقدم جلسات تأمل موجهة (Guided Meditation)، تمارين تنفس، وتدريبات معرفية تساعد على تغيير الأفكار السلبية، مما يمنح المستخدمين أدوات يجب عليهم استخدامها يوميًا لتحسين الحالة النفسية.
وفقًا لدراسة حديثة، فإن عدد المستخدمين الذين يستخدمون تطبيقات الصحة النفسية ارتفع بنسبة 45٪ منذ بداية 2024 إلى منتصف 2025، مع توقعات بمضاعفة هذا الرقم بحلول نهاية 2025. كثير من المستخدمين يشيرون إلى أن هذه التطبيقات تمنحهم “شعورًا بالأمان” خلال فترات الضغط، خاصة في ظل انشغالهم اليومي وضيق الوقت للوصول إلى العلاج النفسي التقليدي.
من جانب المهنيين النفسيين، هناك تحذير من الاعتماد المفرط على هذه التطبيقات دون متابعة بشرية، خاصة في الحالات الحادة مثل الاكتئاب الحاد أو الأفكار الانتحارية. بعض الأطباء يشيرون إلى أن التطبيقات يمكن أن تكون مكملة للعلاج النفسي، لكنها لا تغني عن الاستشارة المختصة عندما تكون الحالة خطيرة. ولهذا السبب، كثير من التطبيقات توفّر خيار توجيه المستخدمين إلى معالجين أو مستشارين نفسيين عند الحاجة.
إحدى الميزات الملحوظة في بعض التطبيقات هي إمكانية مراقبة نمط النوم. عبر تتبع النوم وتحليل جودة النوم (عدد الاستيقاظ، مدة النوم العميق، فترات الحركة) يمكن للتطبيق تقديم توصيات مخصصة لتحسين عادات النوم، مثل تغيير وقت الذهاب للنوم، أو تطبيق تمارين تنفس قبل النوم.
كما بدأت بعض التطبيقات بدمج ممارسات الصحة الجسدية والعقلية، حيث تقدم تمارين رياضية خفيفة، وجلسات تمدد (Stretching)، وتقنيات للياقة الذهنية للجسم والعقل معًا. هذا الدمج يسهم في خلق نهج شامل للصحة، يؤمن بأن الجسم السليم يرتبط بعقل متوازن.
تمويل هذه التطبيقات آخذ في الارتفاع أيضًا. عدد من المستثمرين ورجال الأعمال يرون أن السوق لا يزال في بدايته، خاصة في الدول النامية التي تشهد طلبًا متزايدًا على الصحة النفسية، لكن البنية التحتية للعيادات النفسية ما زالت غير متوفّرة بشكل كافٍ. لذلك، التطبيقات الرقمية تصبح بديلًا جاذبًا للقطاعات التي تحتاج إلى دعم نفسي فعال وغير مكلف نسبيًا.
من جهة المستخدمين في العالم العربي، ارتفع الاهتمام بتلك التطبيقات بشكل ملحوظ، خاصة بين الشباب الذين يفضّلون استخدام الخدمات الرقمية على زيارة العيادات، خوفًا من وصمة العار الاجتماعي. بعض المنصات الرقمية تقدم محتوى موجهًا باللغة العربية، مثل التمارين التأملية، ونصائح لإدارة القلق أثناء الدراسة أو العمل، وهو ما يساهم في تقريب هذه التقنية من جمهور أوسع.
بالرغم من ذلك، فإن التحدي الأكبر الذي يواجه هذه التطبيقات هو الخصوصية والأمان. المستخدمون يتساءلون كيف يتم حفظ بياناتهم الحساسة مثل الحالة النفسية، والسجلات اليومية عن المزاج. لذلك، يجب على مطوري هذه التطبيقات الالتزام بمعايير قانونية صارمة لحماية بيانات المستخدمين، وضمان الشفافية في كيفية استخدام هذه المعلومات.
في المجمل، يمكن القول إن تطبيقات الصحة النفسية تمثل واحدة من أهم الابتكارات الرقمية في 2025 لتعزيز الرفاهية النفسية. إذا تم تطويرها وتشغيلها بطريقة مسؤولة، يمكن أن تكون هذه المنصات أداة قوية لملايين الأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم يومي في إدارة الضغط النفسي والعيش بحياة أكثر هدوءًا وتوازنًا.
