ما هي متلازمة النفق الرسغي؟ دليل شامل للأسباب والأعراض

ما هي متلازمة النفق الرسغي؟ دليل شامل للأسباب والأعراض

تُعد متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome) واحدة من أكثر إصابات اليد شيوعاً في عصرنا الحالي، وهي حالة طبية تحدث نتيجة انضغاط “العصب المتوسط” أثناء مروره عبر النفق الرسغي في المعصم. هذا النفق هو ممر ضيق يتكون من العظام والأربطة، وعندما يضيق هذا الممر أو تلتهب الأنسجة المحيطة به، يقع العصب تحت ضغط شديد يؤثر على وظيفة اليد بالكامل.

إليك كل ما تحتاج معرفته عن هذه الحالة، من الأسباب إلى طرق الوقاية:

كيف تحدث الإصابة؟ (الميكانيكية والأسباب)

العصب المتوسط هو المسؤول عن الإحساس في كف اليد والأصابع (باستثناء الخنصر)، كما يتحكم في العضلات المحيطة بقاعدة الإبهام. تظهر المتلازمة عندما يتورم الغشاء المبطن للأوتار في الرسغ، مما يقلل من المساحة المتاحة للعصب. وتعود الأسباب إلى:

الحركات التكرارية: مثل الكتابة الطويلة على لوحة المفاتيح، استخدام الفأرة، أو المهن التي تتطلب حركات يدوية مستمرة كالتطريز أو النجارة.

الحالات الطبية: يرتبط حدوثها أحياناً بمرض السكري، التهاب المفاصل الروماتويدي، وقصور الغدة الدرقية.

التغيرات الهرمونية: تظهر بكثرة لدى النساء أثناء الحمل أو انقطاع الطمث بسبب احتباس السوائل الذي يزيد الضغط داخل النفق.

أعراض لا يجب تجاهلها

تتدرج الأعراض عادةً وتبدأ بشكل طفيف، وغالباً ما تزداد سوءاً خلال الليل:

التنميل والوخز: شعور يشبه “شكشكة الإبر” في الإبهام والسبابة والوسطى.

الألم الليلي: قد يستيقظ المريض بسبب ألم نابض في المعصم يمتد أحياناً إلى الذراع.

ضعف اليد: صعوبة في الإمساك بالأشياء الصغيرة، أو سقوط الأشياء من اليد بشكل مفاجئ نتيجة ضعف عضلات الإبهام.

تصلب الأصابع: الشعور بتيبس في اليد عند الاستيقاظ صباحاً.

طرق التشخيص والعلاج

يعتمد الأطباء في التشخيص على الفحص السريري (مثل اختبار تينيل) أو إجراء رسم عصب (EMG) لقياس سرعة الإشارات الكهربائية. أما العلاج فيشمل:

العلاج التحفظي: ارتداء “دعامة معصم” خاصة أثناء النوم للحفاظ على وضعية مستقيمة للرسغ، وتناول مضادات الالتهاب.

العلاج الطبيعي: تمارين معينة لإطالة الأوتار وتحسين انزلاق العصب.

التدخل الجراحي: في الحالات المتقدمة، يتم إجراء جراحة بسيطة لتحرير العصب عن طريق قطع الرباط الذي يضغط عليه.

نصائح للوقاية في بيئة العمل

لحماية نفسك من متلازمة النفق الرسغي، خاصة إذا كنت تعمل خلف مكتب، اتبع الآتي:

احرص على أن يكون المعصم في وضع مستقيم أثناء الكتابة.

خذ فترات راحة قصيرة كل ساعة لعمل تمارين إطالة لليدين.

استخدم أدوات “إرجونومية” (مريحة) مثل لوحة مفاتيح وفأرة مصممة لتقليل الضغط على الرسغ.

خاتمة: متلازمة النفق الرسغي ليست حالة خطيرة إذا تم التعامل معها مبكراً، لكن إهمالها قد يؤدي إلى تلف دائم في العصب وفقدان وظيفة اليد. الانتباه للإشارات التي يرسلها جسمك هو الخطوة الأولى نحو التعافي.