حمية “سيرت فوود” .. أديل لوري بلو أدكنز، مغنية وكاتبة أغاني إنجليزية، إشتهرت في جميع أنحاء العالم بصوتها العذب، فاجأت جمهورها بإطلالة جديدة بعد أن فقدت الكثير من وزنها، فبات الجميع يبحث عن الطريقة التي فقدت بها وزنها
تعرف في التقرير التالي على الطريقة التي اتبعتها المغنية الإنجليزية “أديل” لفقدان الوزن.
فقدت أديل التي تبلغ من العمر 31 عام حوالي 20 كيلوجرام من وزنها بعد اتباعها حمية غذائية تدعى بـ “سيرت فوود”، وأذيع عنها أنها حمية المشاهير في أوربا، ولم تعتمد على النظام الغذائي فقط بل ممارسة التمرينات الرياضية القاسية والمستمرة، وفقًا لما نشرته صحيفة “ذي صن” البريطانية.
حمية “سيرت فوود” تعتمد على تناول بعض المركبات النباتية الطبيعية والتي تكون قادرة على زيادة مستوى البروتينات في الجسم، مع تقليل نسبة الدهون، والأطعمة التي تحتوي عليها وصفت بأنها أطعمة سيرتية ” sirtuins ” وهي مجموعة من سبعة بروتينات موجود في الجسم ثبت أنها تنظم عدد من الوظائف أهمها التمثيل الغذائي، وفقًا لموقع “Health line”.
حمية “سيرت فوود”
لا يعتمد ذلك النظام على تناول البروتينات من اللحوم، وعلى متبعي تلك الحمية الالتزام بتناول أطعمة محددة طول فترة اتباع ذلك الرجيم، فضلًا عن ممارسة الرياضة التي تعتبر جزء أصيل في ذلك النظام ومن أبرز تلك الأطعمة المسموحة ما يلي:
– الكرنب.
-الفراولة.
– البصل.
-فول الصويا.
– البقدونس.
– زيت الزيتون البكر.
-الشوكولاتة الداكنة.
– شاي الماتشا.
– القهوة.
– عين الجمل.
– الكركم.
– الجرجير.
– التوت.
– الفلفل الحار.
مميزات حمية “السيرت فوود”
تحمل حمية المشاهير تلك عدد من المميزات مما جعلها خيار جيد للكثيرين، ومن أبرز تلك المميزات ما يلي:
– عند اتباع ذلك النظام المقيد في السعرات الحرارية فإنه يشجع على الفقدان السريع للوزن.
– يدعي منشئو النظام الغذائي أن اتباع حمية Sirtfood سيؤدي إلى فقدان الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات .
– تعمل تلك الحمية على تعزيز دور الجهاز المناعي بالجسم مما يساهم في للوقاية من الأمراض المزمنة.
– تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
أضرار حمية السيرت فوود
بالرغم من نتائج تلك الحمية السريعة والمبهرة فإنها تحمل عدد من المخاطر ومن أهمها ما يلي:
– سرعة زيادة الوزن عند التوقف عن اتباع تلك الحمية.
– عند عدم ممارسة الرياضة مع اتباع تلك الحمية سيتسبب ذلك في نتائج عكسية، لأنه عندما يكون الجسم محرومًا من الطاقة، فإنه يستخدم مخازن الطاقة الطارئة، أو الجليكوجين، بالإضافة إلى حرق الدهون والعضلات.
– في الأيام الأولى عند اتباع نظام السيرت فوود، سيشعر الفرد بانخفاض الطاقة وألم في الجسم وشعور بالتعب العام والإرهاق لحين يعتاد الجسم على الامتناع عن السكريات واللحوم وباقي المواد الغذائية الممنوعة في تلك الحمية.
