7 أعشاب وتوابل من مطبخك تدعم صحة الكلى وتساعد على تنقية الجسم
تُعد الكلى من أهم أعضاء الجسم المسؤولة عن تنقية الدم والتخلص من السموم، لذلك فإن الحفاظ على صحتها يتطلب الاهتمام بالتغذية واختيار مكونات تساعدها على العمل بكفاءة. ومن حسن الحظ أن مطبخك مليء بأعشاب وتوابل قادرة على دعم الكلى بشكل طبيعي وآمن عند استخدامها بشكل معتدل.
يأتي البقدونس في مقدمة الأعشاب المفيدة للكلى، فهو يساعد على زيادة إدرار البول وطرد الأملاح الزائدة، ما يساهم في تقليل فرص تكون الحصوات. أما الكركم فهو مضاد قوي للالتهابات، يساعد في تهدئة التهابات الكلى ويعزز مقاومتها للأمراض. ويتميز الزنجبيل بخصائص مطهرة تعزز الدورة الدموية وتخفف الإجهاد التأكسدي داخل أنسجة الكلى.
ويُعد الثوم من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، ويساهم في حماية الكلى من تأثيرات السكر والدهون المرتفعة. بينما يساعد الهيل (الحبهان) في التخلص من السوائل المحتبسة، مما يخفف الضغط على الكلى ويعزز عملها. كما يتمتع الكمون بقدرة على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، وهو ما ينعكس إيجابًا على وظائف الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل. وأخيرًا، يأتي الريحان كأحد الأعشاب التي تساعد على تفتيت حصى الكلى الصغيرة وتقليل الالتهاب.
هذه الأعشاب لا تُعد علاجًا مباشرًا، لكنها جزء مهم من نمط حياة صحي يدعم الكلى ويحسن وظائفها. ومع ذلك، يجب على مرضى الفشل الكلوي أو من يعانون من حصوات كبيرة استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب.
