بين الفائدة والمخاطر: 5 حقائق علمية يجب معرفتها قبل إعطاء الفيتامينات لطفلك
يُعد اهتمام الأهل بصحة أطفالهم أمرًا طبيعيًا، وغالبًا ما يلجأون إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية لضمان نموهم بشكل سليم. ولكن، قبل اتخاذ هذه الخطوة، من الضروري فهم أن الفيتامينات، رغم فوائدها، قد تُشكل خطرًا إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. إليك 5 حقائق علمية مُهمة يجب أن تكون على دراية بها.
1. القاعدة الذهبية: استشارة طبية أولًا
لا تُقدمي على إعطاء طفلك أي فيتامينات دون استشارة طبيب الأطفال. الطبيب هو الشخص الوحيد القادر على تقييم حالة طفلك الصحية وتحديد ما إذا كان يُعاني من نقص حقيقي في أي عنصر غذائي. الفحص الطبي يُجنّبك إعطاء مكملات لا يحتاجها طفلك.
2. سمية الفيتامينات: خطر الجرعة الزائدة
تُوجد الفيتامينات في نوعين: قابلة للذوبان في الماء وقابلة للذوبان في الدهون.
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (B و C): يسهل على الجسم التخلص من الفائض منها عبر البول، مما يجعل خطر الجرعة الزائدة أقل.
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A, D, E, K): تتراكم هذه الفيتامينات في الجسم، خاصة في الكبد والأنسجة الدهنية. الجرعة الزائدة منها قد تُؤدي إلى حالة تُعرف بـ “سمية الفيتامينات”، التي تُسبب مشاكل صحية خطيرة.
3. التغذية الكاملة أفضل من المكملات
يحصل معظم الأطفال الأصحاء، الذين يتناولون نظامًا غذائيًا مُتوازنًا، على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من الطعام. تُوفر الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة مزيجًا مُتكاملًا من الفيتامينات والألياف والمغذيات الأخرى التي لا يُمكن للمكملات أن تُوفرها.
4. أهمية اختيار المنتج المُناسب
إذا قرر الطبيب أن طفلك يحتاج إلى مُكمل غذائي، فاحرصي على اختيار منتج مُصمم خصيصًا للأطفال، ومناسب لعُمرهم. يُمكن أن تُوفر قطرات الفيتامينات للرضّع، بينما قد تكون الحبوب القابلة للمضغ مناسبة للأطفال الأكبر سنًا.
5. المكملات ليست بديلًا عن الطعام
يجب التأكيد على أن المكملات الغذائية هي فقط “إضافة” لنظام غذائي صحي، وليست بديلًا عنه. لا يجب استخدام الفيتامينات لتبرير عادات الأكل السيئة، بل يجب التركيز على تشجيع الطفل على تناول مجموعة مُتنوعة من الأطعمة.
خاتمة
إن الحكمة في التعامل مع صحة الأطفال هي الأساس. بدلًا من إعطاء الفيتامينات بشكل عشوائي، يجب أن تكون هذه الخطوة مبنية على معرفة ووعي، وبتوجيه من طبيب مُختص.
