نصائح مهمة للحفاظ على العيون من أشعة الشمس

نصائح مهمة للحفاظ على العيون من أشعة الشمس.

أشعة الشمس الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية (UV)، يمكن أن تلحق ضررًا بالعيون إذا تعرضت لها بشكل مباشر لفترات طويلة. تشمل التأثيرات الضارة لأشعة الشمس على العين الحساسة إلى الضوء، وتقرحات على سطح العين (القرنية)، وزيادة في خطر الإصابة بأمراض العين مثل المياه البيضاء والزرق.

لحماية العيون من أشعة الشمس الضارة، يُنصح باستخدام نظارات شمسية ذات علامة CE وفئة UV المناسبة، والتي توفر حماية فعالة ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما يمكن اختيار النظارات الشمسية التي تحتوي على تصفية UV للحد من التعرض للضرر الناتج عن الشمس، وخاصة خلال فترات النهار عندما يكون التعرض لأشعة الشمس هو الأقوى.

مع دخول فصل الصيف، وارتفاع درجة الحرارة وأشعة الشمس التي تكاد أن تكون حارقة، من الممكن أن تتضرر القرنية وعدسة العين عند التعرض المفرط لها وللأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى حالات مثل التهاب القرنية الضوئي، وإعتام عدسة العين، والضمور البقعي.

إضافة إلى ذلك فإنه يمكن للتعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان العين.

من المهم ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 99-100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B عند قضاء فترات طويلة في ضوء الشمس المباشر، و لكن هناك بعض الفئات لا يستطيعون ارتداء النظارات الشمسية، لذلك فيما يأتي طرق بديلة لحماية أعينهم من أضرار أشعة الشمس خلال أشهر الصيف، حسب موقع financialexpress.

القبعات واسعة الحواف

يوصي بارتداء قبعة واسعة الحواف توفر الظل وتمنع وصول أشعة الشمس المباشرة إلى العينين، ويجب أن تمتد الحافة على الأقل 3 بوصات (7.6 سم) من الوجه.

البحث عن الظل

من المهم البحث عن الظل كلما أمكن ذلك، خاصة خلال ساعات ذروة الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، والبقاء تحت الأشجار أو المظلات أو غيرها من المناطق المغطاة يمكن أن يقلل بشكل كبير من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

ارتداء العدسات اللاصقة

يمكن للعدسات اللاصقة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية، أن توفر حماية إضافية لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل النظارات الشمسية العادية.