نصائح لمرضى السكري عند تناول حلاوة المولد

مع اقتراب الاحتفال بالمولد النبوي، يتطلع الكثير من مرضى السكري إلى الاستمتاع بتناول حلاوة المولد دون تعريض صحتهم لأي مخاطر. ولتحقيق ذلك بأمان، يُنصح باتباع عدد من الإرشادات الطبية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر وتجنب أي مضاعفات.

وفيما يلي أبرز النصائح التي نشرها موقع Everyday Health:

1. التخطيط المسبق لما يتم تناوله

من المهم لمريض السكري أن يخطط مسبقًا لكمية السكريات التي سيتناولها خلال هذه الفترة، خصوصًا حلاوة المولد التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة وفقًا لمعدل السكر في الدم.

2. اختيار أنواع الحلويات بعناية

ليست كل الحلويات متساوية في محتوى السكر. لذا يُنصح بالتركيز على الأنواع الأقل في السكر مثل الحلوى التي تحتوي على مكسرات، مع ضرورة متابعة مستويات السكر بانتظام وتحت إشراف طبي.

3. الالتزام بنوع واحد وكمية محدودة

يفضل اختيار نوع واحد فقط من الحلوى وتناوله بكميات معتدلة. أظهرت الدراسات أن تحديد النوع والكمية مسبقًا يساعد على ضبط مستوى السكر وتفادي الإفراط في تناول السكريات.

4. تناول الحلوى بوعي وتركيز

ينصح بتناول الحلوى دون وجود مشتتات مثل مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف. هذه العادة تساعد في إدراك الكمية التي يتم تناولها، وبالتالي منع الاستهلاك الزائد دون ملاحظة.

5. إبعاد الحلوى عن متناول اليد

تخزين الحلويات بعيدًا عن الأنظار يقلل من احتمالية تناولها بشكل متكرر. من المفيد أيضًا طلب دعم الأهل والأصدقاء لمساعدتك في الالتزام بالكميات المسموحة.