نصائح لتقوية اللثة لا غنى عنها
يجب الاهتمام بصحة اللثة، لأن إهمالها يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب والتورم والنزيف والخراج والانحسار، وغيرها من الأمراض.
نستعرض طرق تساهم في تقوية اللثة والحفاظ على صحتها، وفقًا لموقع “Healthline”.
نصائح لتقوية اللثة
1- تنظيف الأسنان بانتظام
إهمال نظافة الأسنان من العادات الخاطئة التي تسبب التهاب اللثة للعديد من الأشحاص، بالتالي، من الضروري الاهتمام بغسلها بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم.
2- استعمال الخيط الطبي
يصعب إزالة بقايا الطعام العالقة بين فراغات الأسنان بواسطة الفرشاة، لذلك ينبغي الاهتمام باستعمال الخيط الطبي مرة واحدة على الأقل يوميًا، للحفاظ على صحة اللثة، بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ADA.
3- الإقلاع عن التدخين
أكدت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، أن التدخين يضعف الجهاز المناعي ويجعله أقل قدرة على مكافحة البكتيريا الموجودة في تجويف الفم، مما يشكل خطرًا كبيرًا على اللثة.
4- تنظيف الأسنان بالفرشاة الكهربائية
يستحسن الاعتماد على الفرشاة الكهربائية عند تنظيف الأسنان، لأنها أكثر فعالية من الفرشاة العادية في إزالة البلاك وتقليل خطر الإصابة بالتهاب اللثة، مع ضرورة تغيير رأسها كل 4 أو 6 أشهر.
5- استخدام معجون غني بالفلورايد
لا بد أن يكون المعجون المستخدم في تنظيف الأسنان يحتوي على نسبة عالية من معدن الفلورايد، لأنه يساعد على الحد من الإصابة بالتهاب اللثة، بحسب توصيات ADA.
6- المضمضة بغسول الفم
لا يمكن الاكتفاء بالفرشاة والخيط الطبي، للحفاظ على صحة الفم، بل يراعى استخدام الغسول الطبي أيضًا، نظرًا لتعدد فوائده، مثل تقليل البلاك والوقاية من التهاب اللثة.
