تخلصي من آلام الرأس: نصائح عملية لتجنب صداع ذيل الحصان
تُفضل الكثير من النساء تسريحة ذيل الحصان لمظهرها الأنيق وسهولتها. ولكن ما يُفسد هذه التجربة هو الألم المُصاحب لها. لحسن الحظ، لا تحتاجين إلى التخلي عن هذه التسريحة تمامًا. يُمكن لبعض التغييرات البسيطة في عاداتك أن تُساعدك على تجنب صداع ذيل الحصان والاستمتاع بمظهرك دون ألم.
1. تجنبي ربط الشعر بإحكام
السبب الرئيسي للألم هو الشد القوي على فروة الرأس. الحل بسيط:
- اخفضي التسريحة: لا ترفعي ذيل الحصان إلى أعلى رأسك، بل اجعليه مُنخفضًا قليلًا على رقبتك.
- فكّي الربطة: لا تُشدي الربطة بإحكام. يُمكن أن تُحافظي على المظهر الأنيق دون الضغط على فروة الرأس.
2. استخدمي أدوات شعر مناسبة
نوع الرباط الذي تستخدمينه يُحدث فرقًا كبيرًا:
- تجنبي: الأربطة المطاطية الرفيعة التي تُسبب سحبًا قويًا للشعر من الجذور.
- استخدمي: الأربطة القماشية أو الأربطة الحلزونية، فهي تُوزع الضغط بشكل أفضل وتُقلل من الشد.
3. غيري تسريحتك بانتظام
لا تُبقي على تسريحة ذيل الحصان لفترات طويلة.
- التغيير هو الحل: امنحي فروة رأسك استراحة من التوتر عن طريق تغيير تسريحتك بين الحين والآخر. يُمكنك تجربة الضفائر الفضفاضة أو ترك شعرك منسدلاً.
4. دلكي فروة رأسك
عندما تشعرين بالصداع، يُمكن للتدليك أن يُساعد في تخفيف الألم.
- الخطوات: استخدمي أطراف أصابعك للضغط بلطف على فروة رأسك، ثم قومي بعمل حركات دائرية صغيرة. هذا يُساعد على تنشيط الدورة الدموية وإرخاء الأعصاب.
5. تمارين بسيطة للرقبة
غالبًا ما يرتبط صداع ذيل الحصان بآلام الرقبة.
- التمارين: قومي بتمارين إطالة بسيطة للرقبة، مثل إمالة الرأس ببطء إلى الجانبين، أو تحريك الذقن نحو الصدر.
خاتمة
لا يجب أن يكون الجمال مُكلفًا. من خلال هذه النصائح البسيطة، يُمكنك أن تُحافظي على مظهرك المُفضل وتتجنبي صداع ذيل الحصان المُزعج، لتتمتعي براحة تامة طوال اليوم.
